很多網(wǎng)友都覺得癌癥離自己很遠(yuǎn),也有不少人覺得癌癥是中老年人的更容易得的病,但是近幾年,在醫(yī)院門診中,不乏年輕癌癥患者。
哪些人更容易患乳腺癌?
有乳腺癌家族史
流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),有5%~10%的乳腺癌是家族性的。特別是在母親或姐妹中,如有患乳腺癌的,那么這個家族就屬于高危人群,患病風(fēng)險(xiǎn)比普通人群增加2~3倍。
初潮早,停經(jīng)晚
初次月經(jīng)在12歲以前,停經(jīng)在55歲以后的人群屬于高危人群,他們患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比普通人群高1~2倍,因?yàn)槿橄偈艽萍に刈饔玫臅r間過長,容易引發(fā)乳腺癌。
單身、晚育、未哺乳
未生育或35歲以后才生育的女性,乳腺癌的發(fā)病率比30歲前生育的女性要高。目前,醫(yī)學(xué)界確定的發(fā)生乳腺癌最明確的危險(xiǎn)因素之一就是未生育婦女,這是因?yàn)樗齻內(nèi)狈υ屑に氐谋Wo(hù),更易受到過量的雌激素的刺激。此外,哺乳可以降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示,女性哺乳時間越長,日后發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)越小。
高脂肪飲食,肥胖
攝入過多高蛋白、高脂肪的食物,會引起雌激素水平的升高,增加乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示,肥胖人群患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比正常體重人群高1~1.5倍,乳腺癌擴(kuò)散的風(fēng)險(xiǎn)高兩倍。更年期后的女性如果超重或肥胖,患乳腺癌的幾率則會增加30%。
長期壓力大,心情抑郁
都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力,精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài),導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和,再加上經(jīng)常熬夜加班,身體得不到充分的休息,這樣不健康的生活方式會導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,對乳房也會造成一定傷害,增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
長期接受雌激素治療
更年期激素替代療法或其他激素替代療法等長期接受雌激素治療的女性,患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會相應(yīng)增加。
乳腺增生
良性的乳腺增生一般不會惡變,但乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者,則有可能發(fā)生惡變,應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
日常生活中注意5點(diǎn)可有效預(yù)防乳腺癌
一、飲食上,控制激素水平
1.吃低脂性食物
在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)為主食的國家,女性患乳腺癌的比例只有美國的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時會促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平升高。
2.每天至少食用30克纖維
例如吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜,各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,并引起不適。
3.別喝酒
在所有與飲食相關(guān)的能用來預(yù)防乳腺疾病的措施中,減少酒精攝入是最關(guān)鍵的。酒精會升高體內(nèi)的雌激素水平,而雌激素水平過高則會導(dǎo)致乳房腫塊。
二、穿著上,給乳房松綁
美國一項(xiàng)對5000名女性戴文胸的習(xí)慣與乳腺癌的關(guān)系進(jìn)行的調(diào)查表明,每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。
據(jù)分析,文胸致癌的原因在于,文胸卡緊胸部后,影響了乳房部分淋巴液的正常流通,不能及時清除體內(nèi)有害物質(zhì),久而久之就會使那里的正常細(xì)胞發(fā)生癌變。
三、檢查預(yù)防上,動用科研新武器
1.發(fā)現(xiàn)乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)基因
已經(jīng)科學(xué)證實(shí),BRC-1 和BRC-2是乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)基因,可以在國內(nèi)設(shè)有“基因門診”的醫(yī)院或科研單位檢查是否攜帶這兩種基因。有乳腺癌家族史、長期吸煙和習(xí)慣食用紅色肉類(牛肉、羊肉等深色肉類)的女性,可以加查SBC基因.
2.做專業(yè)檢查
醫(yī)生建議,女性35歲以后(高風(fēng)險(xiǎn)女性30歲喲),每18個月做一次專業(yè)乳腺檢查。包括專科醫(yī)生的觸診、超聲波乳腺檢查、X線鉬靶照相。
四、工作時,不時站起來走走
美國亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作,患乳腺癌的幾率要比從事辦公事務(wù)類久坐工作的女性低50%。這是因?yàn)?,運(yùn)動能減少體重和脂肪,體內(nèi)雌激素的含量就會降低。
五、激情時,別忘記乳房需要溫柔
歡愉時刻,撫摸乳房可以得到更多的快感,但千萬別把這上升為粗暴的抓揉。那會給乳房帶來過多的刺激,致使雌激素分泌增加,埋下危險(xiǎn)隱患。