數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)各種癌癥都開(kāi)始呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。近年來(lái)死于癌癥的中年白領(lǐng)患者逐年增加，已從1999年的13%增加到了現(xiàn)在的21%。據(jù)了解，死于癌癥的中年白領(lǐng)人群中，其中發(fā)病第一位的是肺癌，第二位是肝癌，第三位是胃癌。
近年來(lái)癌癥青睞于白領(lǐng)的原因
1、缺少運(yùn)動(dòng)
白領(lǐng)長(zhǎng)期的室內(nèi)工作，缺少運(yùn)動(dòng)，免疫力也會(huì)跟著下降；而且缺少運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是多種癌癥的誘因，乳腺癌就是其中之一
2、心理因素
情緒、壓力、焦慮、抑郁
3、飲食
不良的飲食習(xí)慣是細(xì)胞癌變的原因之一，常導(dǎo)致消化系統(tǒng)腫瘤、乳腺癌等癌癥的發(fā)生
4、吸煙
男性?；嫉陌┌Y是肺癌，肺癌是城市第一大癌癥殺手，在廣州、上海、北京肺癌的患病仍在直線上升，而吸煙就是導(dǎo)致肺癌的主要原因之一
5、病毒或細(xì)菌感染
如肝癌，常常和甲型、乙型、丙型等肝炎病毒關(guān)系密切，在中國(guó)常見(jiàn)乙型肝癌患者發(fā)展為肝癌；好發(fā)于廣東的鼻咽癌與EB病毒關(guān)系密切；子宮頸癌的發(fā)病與感染乳頭瘤病毒有關(guān)；而胃癌已證明與幽門(mén)螺桿菌有很密切關(guān)系。這個(gè)原因誘發(fā)的癌癥約占20%左右，而剩下的10%的癌癥發(fā)病率與家族內(nèi)人群的患癌史有關(guān)系。
注重生活細(xì)節(jié)，暢享無(wú)癌健康人生
預(yù)防癌癥重于治療癌癥。通過(guò)改變不良生活習(xí)慣、自我減壓等方法減少致癌誘因是很有必要的。防癌先要管住嘴，在日常生活中養(yǎng)成少抽煙、少飲酒、少吃腌制食品等健康生活習(xí)慣。
1、食品多樣化，多吃含硒量多的食物
含硒量較多的食物種類有海產(chǎn)品、動(dòng)物肝腎、蛋制品、堅(jiān)果類等食物，含硒量豐富的食物如紫薯、蘑菇、蛋類、大蒜、蝦類等，硒麥芽粉，能夠改善免疫功能，提高抗癌能力，提高機(jī)體抗氧化能力，阻斷腫瘤血管形成，防止腫瘤復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移，從分子水平上抑制腫瘤發(fā)生，增強(qiáng)放、化療的療效。
β-胡蘿卜素，癌癥患者接受放療和化療時(shí)，β-胡蘿卜素能降低其毒副反應(yīng)。維生素E，抑制癌細(xì)胞的分裂增殖，誘導(dǎo)癌細(xì)胞向正常細(xì)胞逆轉(zhuǎn)分化，提高機(jī)體免疫力，清除自由基等致癌因子，保護(hù)正常細(xì)胞，預(yù)防癌癥發(fā)生。三者相輔相成，共同起效，提高人體免疫，防癌抗癌
2、喝酒太多有損健康
口腔、咽喉、食管和肝臟的癌癥與喝酒過(guò)量有關(guān)；低脂肪飲食可以減少患乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌的危險(xiǎn)性；多吃水果、蔬菜谷類豆類及其制品，以增加淀粉和纖維素的攝入量；
3、保持營(yíng)養(yǎng)的均衡
維持理想體重，避免吃過(guò)多的糖；
4、晚餐不宜太豐盛
吃完后基本沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺(jué)了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”
5、減少保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多；
6、避免飲水不足
白領(lǐng)在工作中由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能，引發(fā)肝癌、前列腺癌。
如果我們不能做到馬上清除這些身邊的致癌因素的話，那么當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)有這些誘因存在的情況下，就應(yīng)該定期的檢查，因?yàn)橐话胍陨系脑缙诎┌Y，都是沒(méi)有明顯癥狀的。所以，對(duì)于那些有癌癥發(fā)病背景（乙型肝炎的感染，家族中有過(guò)癌癥患者）的人來(lái)說(shuō)，就更要重視定期檢查，及早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)解決。
