月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、性冷淡、不孕、肥胖是“宮寒”？當(dāng)“宮寒”成為一個(gè)高頻詞出現(xiàn)在生活中時(shí)，您真的了解它嗎？這個(gè)“子宮寒冷”的問(wèn)題如何攻破呢？
“宮寒”到底是什么？
“宮寒”是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念，直白地說(shuō)就是“子宮寒冷”。中醫(yī)所說(shuō)的“子宮”比西醫(yī)所指的范疇更大一些，包含了子宮、卵巢、輸卵管等器官。
女性因腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所致，典型癥狀有：月經(jīng)周期推遲、月經(jīng)量少、色黑、有血塊，有的甚至閉經(jīng)；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹痛，熱敷后疼痛緩解；白帶量多、清?。粐?yán)重的可造成不孕或妊娠期胎兒發(fā)育遲緩。
宮寒的另一表現(xiàn)是肥胖，可能伴有氣短乏力、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、小便清長(zhǎng)、性欲減退等。
“宮寒”的危害多多
1、生殖系統(tǒng)疾病—寒氣內(nèi)生，導(dǎo)致血?dú)庥龊Y(jié)，各種婦科疾病接踵而來(lái)：慢性盆腔炎、子宮發(fā)育不良、子宮萎縮、習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕不育、子宮肌瘤高發(fā)、輸卵管功能紊亂、宮外孕、更年期提前等。
2、性冷淡—性欲減退、性冷淡、夫妻生活不協(xié)調(diào)，影響身心健康的同時(shí)還可能引起家庭矛盾。
3、容顏早衰—因?qū)m寒，很多年輕女性面色無(wú)華、蒼老、眼瞼腫脹、黃褐斑、痤瘡、常年黑眼圈。
“宮寒”的根本原因就是“寒”
1.寒性體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天怕熱，這種情況容易出現(xiàn)宮寒癥狀，除了小心防寒外，要長(zhǎng)期溫煦身體。
2.冬天穿的太少、夏天空調(diào)太冷
進(jìn)入寒冬仍然穿著裙子和絲襪，夏天則24小時(shí)待在空調(diào)房?jī)?nèi)，露肩、露背、露腰、露臍的裝束，不知不覺(jué)間，寒氣已經(jīng)侵入體內(nèi)，女性特有的器官更是首當(dāng)其沖，日積月累之后，宮寒發(fā)生了。
3.進(jìn)食過(guò)冷
女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼，即使在炎熱的夏季，冷飲、冷茶、寒涼的瓜果也不可以多食，現(xiàn)在有的女性一年四季舉著冰淇淋，每天更是以飲料解渴，過(guò)多的寒涼、生冷食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
4.減肥不當(dāng)
適當(dāng)?shù)闹緦?duì)子宮有保暖的作用，快速瘦身是在短時(shí)間內(nèi)身體丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪更容易乘虛而入，攻擊子宮。
5.頻繁流產(chǎn)
精卵結(jié)合和胎兒的成長(zhǎng)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，流產(chǎn)等于是身體突然全部扔掉這些能量物質(zhì)，會(huì)損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果休養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
應(yīng)對(duì)“宮寒”一定要做到這幾點(diǎn)
1.多吃溫補(bǔ)的食物
烏雞是最好的補(bǔ)血驅(qū)寒之品，另外還有很多：桂圓、大棗、羊肉、核桃、紅糖、姜、桂皮、茴香、紅茶等等，平常多喝點(diǎn)紅糖姜茶有很好的暖宮驅(qū)寒的效果。
2.吃冷食要有“度”
如果一定要吃冷食應(yīng)把握好尺度，最好只在盛夏時(shí)節(jié)吃；剛從冰箱取出的食物不要立即吃；吃涼、熱兩種東西時(shí)，應(yīng)先吃熱食，再吃涼食，如果順序顛倒，涼氣會(huì)被熱氣順勢(shì)壓到子宮，帶來(lái)傷害；有些寒性的食物如西瓜、苦瓜、綠豆等最好分季節(jié)，適可而食。
3.身體要保暖
無(wú)論是哪個(gè)季節(jié)，都要保護(hù)好人體最容易受寒氣侵襲的幾大部位，如頭面部、頸、肩、背、腰腹、腳，以及所有的關(guān)節(jié)，如肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等等；隨身攜帶一個(gè)披肩或圍巾，隨時(shí)保護(hù)這些部位不受寒；多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充陽(yáng)氣，即使炎夏也應(yīng)到室外走走，接觸自然的溫度，利于體內(nèi)寒氣排出。
4.健康減肥
減肥時(shí)制定合理的目標(biāo)，選擇健康的方式，在飯前喝一些溫?zé)岬臏?，既可以有效占?jù)胃容量，減少進(jìn)食，又可以緩慢地蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒的發(fā)生。
5.避免流產(chǎn)損傷
首先是做好生育計(jì)劃以及避孕措施，千萬(wàn)不要做無(wú)謂的犧牲，保護(hù)好自己的身體；流產(chǎn)手術(shù)之后注意保暖，尤其是小腹和下身，并且做好相當(dāng)于月子期的保養(yǎng)恢復(fù)。
推薦幾個(gè)滋補(bǔ)妙方
1.紅花暖宮蛋：
取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。月經(jīng)第二天開(kāi)始服用，1天1枚，連吃9天，然后等下一個(gè)周期再服，如此持續(xù)3-4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
2.燕窩暖宮粥：
將燕窩用清水泡發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加蜂蜜即可。燕窩既平和又滋補(bǔ)，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，尤其適合流產(chǎn)后的氣虛體弱。
3.當(dāng)歸生姜羊肉湯：
當(dāng)歸15-20克，羊肉2兩，生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。當(dāng)歸養(yǎng)血，生姜散寒，羊肉溫補(bǔ)，此方補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎，適用于產(chǎn)后氣血虛弱、陽(yáng)虛失溫所致的腹痛。
4.紅姜茶：
紅糖50克，去皮生姜4片，文火煮4-5分鐘即可。月經(jīng)期堅(jiān)持喝幾天，平時(shí)每周喝一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀得以減輕。如果作為淋雨受風(fēng)寒等受涼的事后補(bǔ)救，可以加生姜7片，飲用1-2次即可驅(qū)走寒氣。
