新的一年馬上就要到了，也可以試著為自己的口腔健康帶來(lái)一個(gè)新的開(kāi)始，從今天開(kāi)始克服下面這些不良習(xí)慣，迎一個(gè)口腔健康的新年吧！
牙齒決定壽命，這些動(dòng)作會(huì)損害牙齒
咬指甲
這種緊張時(shí)的習(xí)慣會(huì)磨損牙齒并影響下巴。讓下巴長(zhǎng)時(shí)間處于凸出的位置會(huì)給下牙弓帶來(lái)壓力，這可能與頜功能障礙有關(guān)。解決辦法：減輕壓力，設(shè)定更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)可能會(huì)有幫助，或通過(guò)握住一些東西來(lái)讓手指保持忙碌。
刷牙太用力
每天刷牙兩次，每次兩分鐘是每個(gè)人都可以養(yǎng)成的維護(hù)口腔健康最好的習(xí)慣之一。但是要確保別用太大的力，使用硬毛牙刷或刷牙太用力會(huì)損害牙齒，刺激牙齦。解決辦法：使用安全且符合標(biāo)準(zhǔn)的軟毛牙刷，同時(shí)刷牙的力要適當(dāng)。不要想著“擦拭”牙齒，而要想著是給牙齒“按摩”。
磨牙和咬緊牙關(guān)
經(jīng)常磨牙或緊咬牙關(guān)的習(xí)慣可能導(dǎo)致牙齒磨損或破裂，以及肌肉壓痛或關(guān)節(jié)疼痛，還可能會(huì)感覺(jué)無(wú)法張大嘴或咀嚼時(shí)疼痛。解決方法：放松練習(xí)以及保持清醒狀態(tài)可能會(huì)有幫助。在晚上戴防護(hù)牙托也有作用，這樣可以減少牙齒損傷，減少疼痛和肌肉酸痛，睡眠質(zhì)量也更好。
嚼冰塊
牙釉質(zhì)是一種結(jié)晶（成熟牙釉質(zhì)的主要成分是磷灰石晶體），冰也是一種結(jié)晶。將兩種結(jié)晶互相對(duì)抗，肯定有一種會(huì)破裂。大多數(shù)時(shí)候碎的是冰，但有時(shí)也可能是牙齒或充填體。解決方法：喝不加冰的冰鎮(zhèn)飲料，或使用吸管，這樣可以不受冰塊誘惑。
把牙齒當(dāng)冰塊使
牙齒是用來(lái)吃東西的，而不是用來(lái)代替剪刀或者在手忙不過(guò)來(lái)時(shí)代替手拿東西的。這樣做會(huì)增加牙齒破裂、下巴受傷或意外吞咽的風(fēng)險(xiǎn)。解決方法：馬上停止這樣的做法，找東西或找人來(lái)幫你一把。
