早期乳腺癌及時治療后，大部分患者預(yù)后較好，但癌后治療漫長的恢復(fù)過程像一個慢性病一樣，會困擾并伴隨患者相當(dāng)長的一段時間。在這個過程中，除了配合醫(yī)生積極治療外，患者自己能做些什么保健呢？
學(xué)學(xué)五音療法
情緒對疾病的影響很大，中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。現(xiàn)代人工作壓力很大，加班熬夜是常有的事。乳房是情緒的晴雨表，不管是乳腺癌的發(fā)生，還是乳腺癌的復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移與康復(fù)，情緒的變化在乳房上都能夠反映出來。乳腺癌患者來就診，我們往往會詢問患者是否有情緒及心理方面的問題，一般都會得到肯定的答案。
古代中醫(yī)認(rèn)為，氣生百病，百病由氣而生，由氣加重。乳房是肝經(jīng)循行的部位，肝氣郁結(jié)，則容易導(dǎo)致乳巖，即西醫(yī)所說的乳腺癌。治療乳腺疾病，疏肝理氣是最為重要的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“精神內(nèi)守，病安從來”，中醫(yī)治療疾病強(qiáng)調(diào)身心同治。防癌治癌需要有一個好心情，很多抗癌明星或者老壽星的秘訣，就是保持一個良好的心態(tài)。
調(diào)節(jié)情緒的方法很多，音樂是其中最婉轉(zhuǎn)輕靈的一劑良藥，古語有“百病生于氣止于音”之說。五音療法是運(yùn)用宮、商、角、徵、羽五種調(diào)式音樂的特性與中醫(yī)五臟五行相對應(yīng)的關(guān)系來選擇曲目，從而發(fā)揮調(diào)養(yǎng)作用。五音入五臟，調(diào)理更有針對性。如徵調(diào)式樂曲熱烈歡快，活潑輕松，像笛子名曲《紫竹調(diào)》，具有靜心舒心等作用，早期乳腺癌患者不妨一試。
服點(diǎn)湯湯水水
中醫(yī)方劑里有一個甘麥大棗湯，醫(yī)書上說是用來治療婦人悲傷欲哭的癥狀，中醫(yī)稱之為臟躁癥，其實(shí)這類病人在臨床門診中是很常見的。我們通常建議這樣的患者用小麥、甘草、大棗這些很簡單的藥食同源之品煮湯喝，不少患者嘗試后說確實(shí)能讓心情舒緩。
此外，還有萱草，又叫忘憂草，就是我們常說的黃花菜，在失眠及情緒不好時，既可以作為食補(bǔ)又可以作為藥補(bǔ)服用。我的老師國醫(yī)大師王琦教授教會我一個簡單的辦法，晚上用250克的黃花菜熬水喝，一段時間后失眠確實(shí)會減輕不少。這個小方子不僅適用于乳腺癌患者的失眠，對于心情不好、煩躁抑郁的人也很有效。如果同時伴上火，可以配合百合、蓮子煲湯。
乳腺癌患者化療等治療對心臟有一定副作用，這時候用西洋參、麥冬、五味子泡水代茶飲就可起到保護(hù)心臟的作用。這三味藥就是中醫(yī)益氣養(yǎng)陰名方“生脈飲”。同時，可以加點(diǎn)紅景天泡水喝，就像大家去西藏旅游用它來預(yù)防缺氧一樣。
按摩經(jīng)絡(luò)穴位
按摩經(jīng)絡(luò)穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整人的臟腑機(jī)能。乳腺癌患者術(shù)后還可以通過穴位按摩來幫助改善一些癥狀和提高免疫力。如心慌、胸悶時，可按摩手臂心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴來寬胸調(diào)氣，舒暢心情。內(nèi)關(guān)穴還是治療胃腸疾病的要穴，尤其對惡心、嘔吐很有幫助，化療時出現(xiàn)這些不適可點(diǎn)按該穴。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，被譽(yù)為“出氣穴”，此穴有助于緩解急躁、郁悶、焦慮等不良情緒。足三里則是全身強(qiáng)壯要穴，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的作用，俗話說：“要想人得安，三里常不干”，平時可經(jīng)常按摩或艾灸此穴，改善機(jī)體免疫功能，有助于化療后恢復(fù)，增強(qiáng)體質(zhì)。
許多乳腺癌術(shù)后接受內(nèi)分泌治療的患者會出現(xiàn)潮熱汗出、情緒不穩(wěn)定等類似更年期的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為屬于陰虛內(nèi)熱。三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，有“婦科三陰交”之稱，可調(diào)肝補(bǔ)腎、滋養(yǎng)陰精，是女性保健穴位，可幫助緩解上述癥狀。
堅(jiān)持練習(xí)八段錦
八段錦是我國古代的一種氣功功法，與太極拳等作用類似而簡單易學(xué)，按練功的體勢不同分為坐式和站式兩種。站式的八套動作，如“雙手托天理三焦”等大家熟悉和使用較多，也較適合乳腺癌恢復(fù)期患者長期鍛煉。但如果乳腺癌術(shù)后早期體力不夠，或體質(zhì)較差的人，更適合選擇運(yùn)動量小、隨時隨地練習(xí)的坐式八段錦。坐式八段錦歌訣為：“閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖。左右敲玉枕，二十四度聞。微擺撼天柱，動舌攪水津……”其中的“敲玉枕”式，需要雙手上舉，可以鍛煉上肢以及肩背肌肉，對乳癌術(shù)后上肢淋巴水腫、活動不便的患者有治療和預(yù)防的作用。
此外，用手指梳頭數(shù)次，雙掌相對搓熱后揉搓臉部的干洗面、假梳頭練習(xí)，不僅可以改善頭皮血液供應(yīng)，幫助化療后脫發(fā)者長出新發(fā)，而且能改善病后因氣血虛衰的面色枯藁，使面色變得紅潤。
