刷牙，是方便常用的牙齒護(hù)理方法，我們每天都刷牙，但是刷的對(duì)不對(duì)，就沒什么人了解過(guò)。刷牙應(yīng)該有足夠的時(shí)間和正確的方式。很多人都有存在刷牙方式的錯(cuò)誤。
再忙也要刷夠三分鐘
專業(yè)的建議是刷牙要刷夠2—3分鐘，隨便刷牙是起不到口腔清潔的效果的。刷牙需要有足夠的時(shí)間，才能起到口腔清潔的效果。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一般人群的刷牙時(shí)間，只有1分鐘左右。
刷牙方式要科學(xué)
1、牙齒要刷里面
刷牙已經(jīng)變成了我們的例行公事，不少人刷牙都只刷外面，從來(lái)不在意刷牙齒的里面。牙齒背面容易隱藏食物殘?jiān)?，滋生?xì)菌。長(zhǎng)久下來(lái)容易產(chǎn)生牙結(jié)石，只要照一下鏡子，發(fā)現(xiàn)牙齒根有一圈黃色的東西，那就是牙垢了，是口腔各種臟東西積累而成。
2、給牙齒分區(qū)
最好在牙齒中線位上，分成上下左右四個(gè)區(qū)，這樣刷牙的時(shí)候就能面面俱到。刷牙的時(shí)候?qū)r(shí)間分配到每一個(gè)分區(qū)的牙齒上，保持面面俱到。
刷牙的四個(gè)步驟
步驟1、先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。
步驟2、再刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
步驟3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。
步驟4、輕刷舌頭表面
由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。
