不能生育對一個家庭的打擊和傷害是巨大的，甚至可能造成難以彌補(bǔ)的遺憾。在不孕不育的夫婦中，很多人認(rèn)為是女方的問題。其實(shí)，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查的顯示，不孕不育的原因中，男方因素大約占了一半。標(biāo)志男性生育能力的關(guān)鍵指標(biāo)——精子的質(zhì)量正在不斷下降。
如今男性不育問題越發(fā)嚴(yán)峻，必須引起重視。那么，男性在備孕時應(yīng)該注意什么呢，又該如何評估男性的生育功能？
關(guān)注這些引發(fā)不育癥的不良習(xí)慣
有很多不良生活習(xí)慣和生活因素會損害男性生殖健康，容易引起男性不育癥發(fā)生，男性應(yīng)該注意防范以下幾個壞習(xí)慣：
1.睡眠不足是導(dǎo)致不育癥的頭號殺手
由于精子的產(chǎn)生和發(fā)育主要在夜間進(jìn)行，熬夜會導(dǎo)致生精功能紊亂，造成精子數(shù)量減少、活動力變差、畸形率和DNA碎片率升高。
2.久坐不動
這會使男人容易患上慢性前列腺炎、附睪炎，還會造成睪丸溫度升高，嚴(yán)重?fù)p害睪丸的生精功能，這些都會導(dǎo)致精子質(zhì)量的下降。
3.飲酒過量會影響精子的發(fā)育
特別是白酒和洋酒的酒精濃度高，可以影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育成熟，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，而啤酒中含有一種特殊物質(zhì)也會減弱精子的受精能力。
4.高溫會損傷精子
泡溫泉、蒸桑拿等行為，在廚房、鍋爐房等高溫環(huán)境下工作，使睪丸處于高溫環(huán)境，會損害睪丸生精功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降。
5.環(huán)境因素也是導(dǎo)致不育癥的重要原因
放射線，苯、二硫化碳、甲醛等有機(jī)溶液，重金屬等有毒物質(zhì)都會造成精子數(shù)量和活動力下降、畸形率和DNA碎片升高的問題。
男性備孕注意這3點(diǎn)
1.備孕應(yīng)在適當(dāng)年齡，25-30歲是男性生殖的最佳時期。
由于男性在30歲后，內(nèi)分泌會有小幅度改變，生殖能力會微微下降。因此，應(yīng)該在適當(dāng)年齡進(jìn)行備孕，不但有利于生育，也有利于優(yōu)生優(yōu)育。
2.應(yīng)保證有良好的生活習(xí)慣。
在日常生活中要格外注意，飲食注意營養(yǎng)均衡，避免飲酒，應(yīng)保證有充足的睡眠，適量進(jìn)行運(yùn)動，同時要控制生活和精神的壓力。
3.備孕夫婦應(yīng)接受婚前檢查，育前檢查，這是最基本的環(huán)節(jié)。
如果是年輕夫婦，不一定強(qiáng)求做系統(tǒng)全面的檢查，但應(yīng)進(jìn)行國家法定最基本的婚前檢查，育前檢查。如果上了一定年齡，雙方一定要到專業(yè)機(jī)構(gòu)，做好婚前咨詢、評估，這樣可以早期發(fā)現(xiàn)問題去處理，針對具體情況的合適評估，優(yōu)生優(yōu)育。
