痛經(jīng)雖不能致命，但是給患者帶來的痛苦，只有經(jīng)歷過的女人才能深有體會(huì)。有人說，痛經(jīng)的感覺就像有啄木鳥在啄小腹，或者有怪物在啃，或者有電鉆在鉆，或者肚子里有攪拌機(jī)作業(yè)……這些都不夠用來形容痛經(jīng)的感受。其實(shí)，睡姿也會(huì)影響月經(jīng)哦！痛經(jīng)的女性朋友在經(jīng)期這樣睡會(huì)加重疼痛！
月經(jīng)期這樣睡，會(huì)加重痛經(jīng)
1、墊高枕頭睡
許多人都覺得墊高枕頭睡很舒服，但其實(shí)這樣的睡姿會(huì)壓迫到頸椎，讓到頭部的血液不流通，并且使得相關(guān)肌肉無法休息保持在緊繃狀態(tài)，久而久之容易出現(xiàn)頭部的問題。若是在月經(jīng)期間這樣睡，會(huì)加重痛經(jīng)，讓您更痛！
有人許久被不明原因的偏頭痛所困擾，就醫(yī)后才發(fā)現(xiàn)原來是因?yàn)殚L期墊高枕頭睡覺所致，后來改變睡姿就解決了。
2、趴在桌上睡
學(xué)生或上班族，累了在桌子上趴一會(huì)或者直接午休，這并不是一種好的睡姿！這種姿勢(shì)容易壓迫到肚子，造成腸胃的壓迫感而不舒服，也會(huì)讓經(jīng)血不順暢，不僅壓迫到內(nèi)臟，也會(huì)讓生殖系統(tǒng)受到威脅。
3、窩在沙發(fā)上睡
這種睡姿看起來與躺在床上睡差別不大，但是由于空間小，身體不容易舒展，導(dǎo)致各個(gè)部位容易受到壓迫，肌肉也無法放松。對(duì)于月經(jīng)期的女性，這樣睡在沙發(fā)上，容易造成血液流通不暢，自然不利于痛經(jīng)的緩解！
4、吃飽就入睡
人在飽腹?fàn)顟B(tài)下，腸胃需要較多的能量去消化食物，必須輸送更多血液到腹部，馬上睡覺反而會(huì)讓身體無法休息，會(huì)越睡越累，不如就閉目養(yǎng)神、做點(diǎn)靜態(tài)的休息，讓身體自己去調(diào)適和放松吧！而且吃完立刻倒頭就睡，完全沒有消耗熱量的機(jī)會(huì)，相對(duì)就會(huì)堆積脂肪。
5、戴著飾品入睡
入睡前，你是否將手表、手鏈等飾物摘除，還是為了省事，戴著它們一起入夢(mèng)？無論您有沒有痛經(jīng)的癥狀，在睡前還是把它們摘除放起來好。這是因?yàn)樗鼈冚^緊又靠近主要?jiǎng)用}，帶著一起入睡可造成血液流通受阻，導(dǎo)致氣血不順，加重痛經(jīng)！
