近年來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，學(xué)齡期兒童們生活方式及成長(zhǎng)環(huán)境都發(fā)生了巨大變大，越來(lái)越多的兒童存在著睡眠問(wèn)題。睡眠問(wèn)題會(huì)引起兒童體格、智力以及心理行為發(fā)育方面的障礙，一些國(guó)內(nèi)外作者已經(jīng)證實(shí)，睡眠時(shí)間長(zhǎng)及睡眠質(zhì)量下降可能是學(xué)齡期兒童肥胖的發(fā)病原因之一。此外，夜間睡眠不足還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素正常分泌，使內(nèi)分泌代謝失調(diào)，出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等。
據(jù)研究，睡眠問(wèn)題的不良影響大多高發(fā)于青春期，但此階段睡眠方式逐漸固定化，行為問(wèn)題缺乏有效的干預(yù)手段。而造成這種情況頻繁發(fā)生于學(xué)齡期兒童的原因，可能歸咎于他們不良的睡眠習(xí)慣和家庭生活觀念。
如何判斷自家的孩子有睡眠障礙？
睡眠障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)
1、睡眠不安
入睡平均所需時(shí)間超過(guò)30min或每夜睡眠中轉(zhuǎn)醒頻繁（≥2次/晚）
2、睡眠節(jié)律紊亂
白天睡眠難以控制，夜間清醒；入睡過(guò)早，甚至傍晚入睡
3、異態(tài)睡眠
磨牙、用口唿吸、唿吸暫停、夢(mèng)囈、夢(mèng)游、打鼾、夜驚、痙攣抽動(dòng)等
以上情況至少每周發(fā)生3次，持續(xù)時(shí)間至少一個(gè)月，有以上情況之一者即診斷為睡眠障礙。
據(jù)一份10年的調(diào)研報(bào)告顯示學(xué)齡期兒童睡眠障礙情況中，夜間磨牙發(fā)生率比例最高（30%），其次是入睡困難（20.1%）、夜間說(shuō)夢(mèng)話（17%）、睡眠打鼾（14.7%）、白天嗜睡（14.1%）、夜間噩夢(mèng)驚醒（12%）、夜醒（10%）、睡眠哭吵（8.9%）等。
通過(guò)對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，造成學(xué)齡期兒童睡眠障礙的原因
在學(xué)校的成績(jī)表現(xiàn)不佳、睡前從事興奮性活動(dòng)（打游戲或看激烈節(jié)目）、長(zhǎng)期或近期服用某些藥物、經(jīng)常性感到鼻子堵塞或鼻子難通氣、曾明確被診斷為學(xué)習(xí)困難型、扁桃體肥大、居室夜間周?chē)h(huán)境差、有家族睡眠疾病史等。
1、有睡眠障礙家族史
許多兒童睡眠障礙均與家人有睡眠障礙史有關(guān)。有家族睡眠疾病史、父母親有睡眠問(wèn)題（比如打鼾、磨牙等）、母親孕期睡眠狀況不好及產(chǎn)后常有情緒低落現(xiàn)象的家長(zhǎng)需注意，兒童睡眠障礙的發(fā)生常與以上因素有關(guān)。
2、環(huán)境嘈雜
家庭因素對(duì)學(xué)齡期兒童睡眠質(zhì)量影響較大。調(diào)查進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，居室環(huán)境差、睡前長(zhǎng)時(shí)間看電視或打游戲、喝咖啡或軟飲料容易引起兒童入睡困難。其中噪音會(huì)引起兒童體內(nèi)兒茶酚胺分泌量增加，其閱讀理解能力及長(zhǎng)期記憶能力都會(huì)受損，不僅影響兒童學(xué)習(xí)而且進(jìn)一步導(dǎo)致不適的睡眠障礙。
3、肥胖
肥胖和睡眠質(zhì)量聯(lián)系緊密。前者可導(dǎo)致睡眠障礙，后者也可以促進(jìn)前者發(fā)生及加速進(jìn)展，兩種狀態(tài)同時(shí)存在可加重對(duì)肥胖者身心健康損害。
4、學(xué)習(xí)壓力大
學(xué)習(xí)困難是一種兒童常見(jiàn)的行為異常。通常伴隨有入睡困難、睡眠時(shí)間減少、夜間驚醒等異常睡眠癥狀，有學(xué)習(xí)困難的兒童還要承受更多的家長(zhǎng)及學(xué)校老師的責(zé)罵和訓(xùn)斥，心理壓力要大得多，并因此又加重學(xué)習(xí)困難問(wèn)題，形成惡性循環(huán)。
5、鼻子不暢
有資料顯示，經(jīng)常鼻子堵塞、常患唿吸道疾病與睡眠唿吸障礙顯著相關(guān)，這往往導(dǎo)致患有這些疾病的學(xué)齡期兒童的睡眠質(zhì)量比正常兒童低。通常表現(xiàn)為頻繁夜醒，進(jìn)而導(dǎo)致白天精神不佳、學(xué)習(xí)和記憶能力差、注意力難以集中，甚至誘發(fā)各種情緒和行為問(wèn)題。
