月事來潮，能夠證明女性擁有著最基本的生育能力，若是一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，則很可能會影響到女性的孕育。要是發(fā)生閉經(jīng)的話，那就更不能懷孕了。閉經(jīng)是導致不孕不育的一個重要的方面，所以女性一定要多多預防閉經(jīng)發(fā)生。
一、防閉經(jīng)有哪些方法
1、忌多產(chǎn)房勞
婦女在年輕時，早生多育，或房事過頻，會損傷肝腎，以致腎精虧損，肝血虛少，無精化血，血海不盈，沖任失養(yǎng)，可逐漸形成閉經(jīng)。另外，還應減少或避免人工流產(chǎn)，刮宮時不宜過重及過度，尤防反復搔刮，以免影響子宮內(nèi)膜的增生，導致閉經(jīng)。
2、忌臨經(jīng)涉水感寒
月經(jīng)期或月經(jīng)前期及產(chǎn)后，血室正開，此時若冒雨涉水，或衣薄勞作感受寒邪，血為寒凝，寒則收引，使血管收縮，加重血液凝滯，便形成了閉經(jīng)。所以月經(jīng)前后及產(chǎn)后，防止受涼、淋雨，注意保暖是重要的，以免發(fā)生閉經(jīng)及其他月經(jīng)失調(diào)。
3、避免久坐不動
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導致卵巢疾病的發(fā)生，進而導致閉經(jīng)。
4、飲食規(guī)律合理
要禁忌過食更多刺激發(fā)性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經(jīng)和治療的難度。要加強營養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可以多吃禽蛋類、肉類、牛奶以及新鮮蔬菜，不可為追求“骨感美”過度節(jié)食。
5、飲食中應避免乳制品
酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應盡量避免乳制品?？梢远喑陨恕⒑?、鮭魚（含骨）、沙丁魚等。
6、樂觀面對人生
雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接著去上學，學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西?；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。
7、防止過分肥胖和消瘦
如果女性的體型過于肥胖或者是消瘦對身體的健康都不是很好，因為有可能會引起其它的婦科疾病，還可能引起閉經(jīng)和不孕癥。所以，女性朋友應注意合理安排膳食，既不要貧吃，又不要過分節(jié)食（減肥），保持健康的體形。
8、避免過度勞累
如果在月經(jīng)期間劇烈運動，導致身體過度疲勞，那么子宮及子宮內(nèi)膜就會受傷，甚至會出現(xiàn)功能失常而導致閉經(jīng)。
