秋季是寶寶補(bǔ)鈣的最好季節(jié)哦。告訴你秋季補(bǔ)鈣的高招，告訴你寶寶補(bǔ)鈣吃什么好，讓你的寶寶身體更加強(qiáng)健，打敗疾病哦。
一、秋季如何給小寶寶補(bǔ)鈣呢？
其實(shí)秋季是兒童補(bǔ)鈣最佳階段。秋季氣溫日漸涼爽，對(duì)正處生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時(shí)期的孩子們來說，更是適宜骨骼生長(zhǎng)最佳階段。
二、缺鈣現(xiàn)象很普遍
缺鈣是時(shí)代現(xiàn)象，年輕父母不需要對(duì)缺鈣太過于焦慮?，F(xiàn)在經(jīng)常能看見有缺鈣癥狀嬰兒，這大概是因?yàn)樯詈?、營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)迅速，鈣就相對(duì)缺乏造成的。而且幼兒缺鈣的話，只要護(hù)理得當(dāng)，是可以改變寶寶缺鈣的現(xiàn)狀的哦。
三、缺鈣導(dǎo)致疾病
鈣元素是寶寶生長(zhǎng)不可或缺的要素。新生兒正處身體長(zhǎng)得最快的時(shí)候，骨骼中鈣更新速度也是如此。很多2歲以下，尤其是1歲以內(nèi)嬰兒容易缺鈣。早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或患唿吸道感染的嬰幼兒更容易缺鈣鈣，要知道構(gòu)造寶寶骨骼原材料的鈣元素不足量的話，寶寶會(huì)煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩(wěn)、枕突、乳牙萌出等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有佝僂病X形腿、O形腿的出現(xiàn)。
爸爸媽媽們都希望自己的小孩有著健康勻整體型，這需要從孩一生下來起就注意飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，特別是充足鈣元素，從小打好“框架”基礎(chǔ)，會(huì)令小孩受益終生。
四、補(bǔ)鈣方法
1、不妨多鼓勵(lì)寶寶多作戶外活動(dòng)。
多曬太陽做到補(bǔ)鈣健身一舉兩得，“每天多接受日照以促進(jìn)鈣體內(nèi)吸收”——就是國(guó)際衛(wèi)生組織非常強(qiáng)調(diào)“光能補(bǔ)鈣”，太陽光譜能激發(fā)體內(nèi)膽固醇，根據(jù)自體所需自主轉(zhuǎn)化為維生素D，將食物中鈣鹽分解為易被身體吸收的鈣離子。從而產(chǎn)生源源不斷的原生鈣，維持機(jī)體鈣質(zhì)平衡。
2、其實(shí)最好的補(bǔ)鈣方法還是來自天然食物。
如果你寶寶還不算厭食，最好增加含有鈣元素的天然食物。鈣元素廣泛地存在于奶制品仲，我們要做到的是：讓寶寶喝下足夠的奶。從而持續(xù)不斷地?cái)z取含鈣食物。提高食物食物的合理搭配，幫助鈣的均衡吸收。秋季更是補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)，各種含鈣豐富的海產(chǎn)品、蔬菜、水果都紛紛新鮮上市。所以秋季是寶寶食物補(bǔ)鈣的好時(shí)機(jī)！
3、含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等些食物都可做成細(xì)泥給寶寶吃。
首先海產(chǎn)品含鈣較多如魚（最好連骨吃）、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)極易被體吸收；豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品，如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價(jià)廉物，美烹調(diào)簡(jiǎn)單，食用方便；奶制品現(xiàn)在亦普遍被爸爸媽媽接受：如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富。另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜既含有豐富的維生素，又可給身體提供鈣質(zhì)，寶寶的日常生活中應(yīng)多食；雞蛋生活中不可缺少，其含鈣量亦較高。
爸爸媽媽應(yīng)該抓住秋冬天這個(gè)補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)，應(yīng)該給寶寶的輔食中有意識(shí)地添加含鈣的食物，促進(jìn)寶寶的骨骼生長(zhǎng)，讓寶寶快高長(zhǎng)大。萬萬不能因?yàn)樽约旱膶殞毑幌矚g吃，就放棄給寶寶補(bǔ)鈣哦。
