進(jìn)入夏天,由于天氣炎熱持續(xù)高溫,不少人都會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,具體表現(xiàn)為眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。在廣東,出現(xiàn)上火的情況很多人的第一反應(yīng)就是去喝涼茶降火。且慢!涼茶也有副作用,亂喝涼茶降火或帶來反效果。
上火就喝涼茶?當(dāng)心副作用
雖然很多人都愛說上火,但實際上“上火”為民間俗語,屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認(rèn)為,人體陰陽失衡,內(nèi)火旺盛,即會上火。所謂的上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候,在干燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發(fā)生。
廣東人都愛喝涼茶,一提到上火就會不自覺想到喝涼茶以降火,涼茶的確可以降火消暑,但必須對癥下藥,不能亂喝,“造成人上火的成因很多,不能一味判定自己上火了就喝涼茶,不同的人要根據(jù)自己上火成因還有自己的體質(zhì)去選擇涼茶,現(xiàn)在市場上涼茶飲料很多,都沒有標(biāo)明適用人群,這實質(zhì)是是對消費者的一個誤導(dǎo)?!?/p>
涼茶其實也是藥的一種,也可帶來副作用,“所謂‘是藥三分毒’,長期喝涼茶有些人會出現(xiàn)頭暈、失眠、尿多、拉肚子甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用,所以選擇涼茶時一定要慎重?!?/p>
老是上火如何正確降火?
上火除了和日常生活有關(guān)外,還與個人體質(zhì)有關(guān),對于經(jīng)常上火的人群來說,最好的解決方法就是“去火”,如:
1、服用用滋陰中藥,可以在一定程度上敗火,防止內(nèi)火上亢,例如天冬、麥冬、玄參等。
2、常用治療上火的中藥,如大黃、黃連、黃柏等具有清熱瀉火的功效。
3、上火導(dǎo)致口生瘡,嘴角起泡等癥狀的情況下可以使用解毒消腫藥如連翹、金銀花、大青葉等。
4、中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等可以緩解上火導(dǎo)致的渾身酸痛等不適。
5、飲茶也可以去火,其中以鐵觀音和綠茶的效果最好。飲茶不僅可利尿,增強(qiáng)腎臟的排泄,還可明目、消炎、解毒、降胃火等。此外,菊花茶、蒲公英茶既是中藥也是敗火茶,堅持服用對于預(yù)防上火有很好幫助。
6、飲食去火,上火的人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱,堅持長期食物療法能夠調(diào)理,也能預(yù)防上火。
另外,生活方式、飲食習(xí)慣不當(dāng)也會導(dǎo)致體內(nèi)上火,因此要注意勞逸結(jié)合,規(guī)律作息。平時多吃富含維生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。并且,上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的“滅火劑”。