何為熱射??？熱射病，簡單地說就是中暑的危重狀況。中暑分為四個階段，第一階段為中暑前兆，第二階段是熱痙攣，第三、第四階段的熱衰竭和熱射病被歸類為重度中暑?；颊叩纳眢w癥狀從最初的乏力、惡心、嘔吐、腹痛逐漸惡化至休克、體溫超40℃、器官開始衰竭。
如何預(yù)防熱射??？
醫(yī)生表示，日均濕度大于73％、日均氣溫超過30℃，或者日最高氣溫超過36℃的情況下，最容易引起中暑。如果出現(xiàn)乏力、頭暈、胸悶、低熱、沒胃口、拉肚子等癥狀，就要注意是否中暑，要及時采取措施。
“多飲水，適當(dāng)吃些防中暑的藥物和食物?！贬t(yī)生提醒市民，隨著氣溫升高，發(fā)生中暑的概率會更高，特別是老人、孕婦、小孩，有心血管疾病、在戶外勞動的人群要特別注意，盡量不要在中午氣溫比較高的時段外出，做好房間的通風(fēng)，不要一整天開著空調(diào)。
這些防暑小妙招 你值得擁有！
來點(diǎn)實(shí)際的，學(xué)會這10招，保你清涼度夏。
①不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
②要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲；應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料；不宜過量飲酒。
③飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。
④午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
⑤忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
⑥空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
⑦不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
⑧夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。
⑨生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
⑩出門隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
夏天太危險，請注意照看好老人、孩子！
