1、睡覺前不刷牙
據(jù)調(diào)查，43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險大增。
睡前刷牙不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現(xiàn)問題。
2、睡前不洗臉
學習工作一天下來，我們面部分泌的油脂和空氣中的塵埃會混合而附著在面部，睡前不洗臉或潔面不凈會導致角質(zhì)層毛孔的堵塞，容易引發(fā)痤瘡丙酸桿菌繁殖導致痘痘、痘印、黑頭等肌膚問題。
3、內(nèi)褲不是每天都換
內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換，但是調(diào)查顯示，52%的人不是每天都換內(nèi)褲的。外國微生物學家有研究數(shù)據(jù)表明，內(nèi)褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。
是不是非常的臟呢?這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。
4、食物掉了撿起來再吃
40%以上的人表示，他們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。其實這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進垃圾桶。
5、光著腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬。
