每個(gè)月一次的女性是女性特有的生理現(xiàn)象，月經(jīng)正常的話說(shuō)明女性的身體健康，反震這暗示身體出現(xiàn)了一些異常，這會(huì)影響到女性的健康，甚至我們還要警惕是不是疾病的信號(hào)。
正常情況下月經(jīng)應(yīng)該是什么色？
月經(jīng)是女性正常的現(xiàn)象，也能反應(yīng)女性身體是否健康，那么正常情況下的月經(jīng)應(yīng)該是什么顏色呢，周期又是什么呢？
正常月經(jīng)血呈暗紅色，只有快干凈的1天才有可能是褐色、咖啡色。正常月經(jīng)周期為21-35天，平均28天，經(jīng)期2-8天，平均3-5天。一次月經(jīng)總失血量的50-80毫升。
月經(jīng)變黑暗示人體出了哪些毛??？
1、氣血不足
常由病久氣虛，氣虛運(yùn)血無(wú)力，血行瘀滯而引起面色淡白或晦滯，身倦乏力，氣少懶言，月經(jīng)發(fā)黑，經(jīng)血量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，腹部疼痛，易疲勞等的表現(xiàn)；
2、血瘀
寒凝引起氣血運(yùn)行緩慢，如冬天水遇寒結(jié)冰，道理相似。寒可分兩種一種實(shí)寒，如感受外界的風(fēng)寒、吃寒涼的食物；另一種是虛寒，由陽(yáng)虛引起的。氣滯即氣運(yùn)行不暢，一般多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。氣行則血行，氣不行則血也不暢。
表現(xiàn)為：胸脅脹滿，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，乳脹痛拒按，痛經(jīng)，久則產(chǎn)生手腳發(fā)涼，月經(jīng)量少，色黑經(jīng)色紫暗有塊等，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑，脈澀。
月經(jīng)發(fā)黑如何引起？
我們知道，正常的經(jīng)血是暗紅色的，并且血中混有脫落的陰道上皮細(xì)胞、子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液，無(wú)血塊。導(dǎo)致女性月經(jīng)發(fā)黑的的原因可能是以下幾種情況：
原因一：氣血兩虛導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑
女性的月經(jīng)周期提前或推后，經(jīng)量有可能增多或減少，經(jīng)期比較長(zhǎng)，呈色淡，質(zhì)稀。或者小腹疼痛，或出現(xiàn)頭暈眼花以及神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。此狀況治療應(yīng)宜氣血雙補(bǔ)。
原因二：腎虛導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑
女性月經(jīng)周期先后無(wú)定并且量少，呈色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。出現(xiàn)腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或者小腹冷，或有夜尿多。舌淡，可出現(xiàn)脈沉弱或沉遲。腎虛是引發(fā)女性月經(jīng)發(fā)黑的原因之一，治療應(yīng)宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
原因三：氣滯血瘀導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑
女性月經(jīng)先后無(wú)定，月經(jīng)量有時(shí)多有時(shí)比較少，呈色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或者伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、小腹、乳房脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治療應(yīng)宜活血化瘀、理氣止痛。
哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)變黑？
罪魁禍?zhǔn)字唬贺潧?/strong>
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，引起月經(jīng)量過(guò)少，色黑甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士：要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼；可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁禍?zhǔn)字罕忝?/strong>
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會(huì)發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長(zhǎng)期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，日久成瘀。
溫馨小貼士：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油；平時(shí)多吃些有潤(rùn)腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁禍?zhǔn)字簤毫Υ?/strong>
如果長(zhǎng)期的心情壓抑或情緒不佳，也可出現(xiàn)氣不能推動(dòng)血行，血液運(yùn)行緩慢或者停滯，導(dǎo)致氣滯血瘀而出現(xiàn)月經(jīng)量少、色黑、月經(jīng)推后等。
溫馨小貼士：在工作之余從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1-2次，每次30分鐘；多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
日常生活中你該怎么做？
1、生活中，我們一大要保持愉快的心情，不要總是有太大的情緒波動(dòng)，不要懂不懂就生氣。
2、經(jīng)期一定要特別注意做好保暖工作。
3、在飲食上要注意不要吃生冷的、酸辣的刺激性食物，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)含量相對(duì)豐富的食物。
4、盡量減少用冷水洗頭、洗澡、長(zhǎng)時(shí)間用冷水浸泡四肢等習(xí)慣。
