在現(xiàn)代社會(huì)中，多數(shù)人都處在快節(jié)奏地工作和生活著。長(zhǎng)期精神緊張、超負(fù)荷工作，在不知不覺(jué)中將人體代謝平衡打破，出現(xiàn)精力透支的狀況。這時(shí)，也許繁忙的事務(wù)，緊張的工作狀態(tài)，使人感覺(jué)不到體內(nèi)的這種漸進(jìn)的變化，事實(shí)上，透支了的健康狀況早已為病魔悄悄打開(kāi)了大門——腎虛隨之而來(lái)。腎虛對(duì)于大家有什么危害呢？到底有哪些癥狀表現(xiàn)呢？
腎虛主要表現(xiàn)為哪些癥狀？
首先需要明確一下，中醫(yī)和西醫(yī)所說(shuō)的腎內(nèi)容是不一樣的，在西醫(yī)學(xué)里面腎只代表個(gè)具體的解剖名詞換言之就是一個(gè)臟器，主要功能有泌尿功能，以排泄人體廢物為主要功能。中醫(yī)里面的腎不單純指一個(gè)器官，而是一組生理功能的概括，主要功能，腎主腸經(jīng)，主人的生、長(zhǎng)、壯、老以及生育繁殖。
腎虛會(huì)不會(huì)有陰陽(yáng)氣瘀之分呢？
一般來(lái)說(shuō)這個(gè)人腎功能正常往往會(huì)形容這個(gè)人精神好、精力充沛、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明，腎功能不好的人往往表下在夜尿多、頭暈眼花、注意力不集中，好忘事，并且腰痛腿軟眼圈發(fā)黑容易脫發(fā)。
腎虛是不是分為不同的種類?
腎虛是一個(gè)籠統(tǒng)的名詞，主要區(qū)分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，這兩個(gè)證形表現(xiàn)不一樣。
腎陽(yáng)虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現(xiàn)，陽(yáng)痿、遺精、早泄。
腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無(wú)力，經(jīng)常感到無(wú)名低熱，臉頰泛紅，并且經(jīng)常頭暈?zāi)垦６@耳鳴，可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。
有目的的選擇食物首先要進(jìn)行中醫(yī)的辯證
腎陰虛的病人如果服用了補(bǔ)腎陽(yáng)虛藥的食品肯定適得其反。服鹿鞭、牛鞭、羊肉的時(shí)候要觀察有沒(méi)有上火的表現(xiàn)，如果自己內(nèi)熱特別重就不要吃這些大熱之品，往往會(huì)造成很多不好的情況。同時(shí)要看看自己的消化功能，如果消化功能不好也不要吃。肉類難消化，增加自己的腹?jié)M腹脹表現(xiàn)在舌苔有黏膩感。
另外腎陽(yáng)虛的病人不要吃寒性食品，像螃蟹、柿子、黃瓜、蓮藕。腎陽(yáng)虛的病人代表著人體的機(jī)能比較低下，會(huì)老覺(jué)得怕冷，再吃涼性食物使得本身的陽(yáng)性更不足。這類人冷飲也要少吃。
腎不好的兩個(gè)誘因
飲水過(guò)少：平時(shí)喝水太少會(huì)對(duì)腎臟健康形成不良影響，所以我們要經(jīng)常給自己補(bǔ)充水分。大家在平時(shí)應(yīng)該保持一天喝八杯水，這樣才能保證體內(nèi)的毒素可以及時(shí)排出。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
暴飲暴食：暴飲暴食對(duì)于人體健康是非常不利的，尤其會(huì)對(duì)腎臟形成健康危害。這個(gè)不良的飲食習(xí)慣對(duì)腎臟健康非常不利，生活中有些人吃飯像打仗，不僅吃的速度特快而且進(jìn)食量也極大，這對(duì)腎病的誘發(fā)作用是非常大的?，F(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
大家在平時(shí)生活中要讓自己保持健康的飲食習(xí)慣，這對(duì)預(yù)防腎病的發(fā)作非常重要。同時(shí)，我們還要在日常給自己補(bǔ)充足夠的水分，積極防御腎病的侵襲導(dǎo)致嚴(yán)重的健康損害。
