乳腺增生要適當(dāng)忌口，特別是對(duì)高脂肪食物。有流行病學(xué)調(diào)查顯示美國(guó)人食物中的脂肪和動(dòng)物蛋白含量為日本人食物的3倍，而美國(guó)人乳腺腫瘤的發(fā)病率恰恰也是日本人的3倍。另外，加拿大一項(xiàng)研究則證明：低脂飲食可緩解婦女乳腺增生引起的周期性乳房脹痛。食物中的高脂肪還可能通過(guò)以下三種途徑帶來(lái)危害：其一，它可能成為脂溶性致腫瘤物的運(yùn)載工具：其二，它為誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞增生提供物質(zhì)來(lái)源；其三，它抑制了正常的免疫反應(yīng)。
因此，乳腺增生的女性要注意控制高脂肪食物的攝入。除了要適當(dāng)忌口外，還應(yīng)多吃蔬菜、水果和粗雜糧，如玉米、紅薯、燕麥等，以增加纖維素和維生素的攝入。這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于促進(jìn)脂肪和有毒物質(zhì)的排出，改善機(jī)體代謝，維持正常體重，預(yù)防乳腺增生的發(fā)生和發(fā)展。
