靜脈曲張是比較常見(jiàn)的疾病，多發(fā)于中年人身上，由于長(zhǎng)時(shí)間的坐著，身體虛弱，長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，引起血管凸起，對(duì)靜脈曲張的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)是對(duì)靜脈曲張最好的治療方法，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能急于求成，也要找到正確合理的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，那么靜脈曲張患者平時(shí)應(yīng)該怎樣鍛煉呢?
靜脈曲張的鍛煉方法有哪些
由于重力的作用，水總是往低處流。
而在人體中，下肢血液逆重力通過(guò)靜脈回流到心臟，就需要靜脈瓣膜和小腿肌肉的幫助了。簡(jiǎn)單講，小腿是個(gè)壓力泵：肌肉收縮時(shí)，產(chǎn)生的高壓驅(qū)使靜脈血向心臟回流；而靜脈瓣膜如同一個(gè)閥門(mén)，保證血流由下往上單向流動(dòng)。
下肢靜脈有許多瓣膜，當(dāng)心臟的唧筒作用或下肢肌肉收縮及由于唿吸、胸腔的壓力下降時(shí)，血液回流心臟，這些瓣膜就開(kāi)放，反之這些瓣膜則關(guān)閉，使血液只能單向行進(jìn)不致反流。有的人受先天遺傳影響。也就是說(shuō)，他們的血管一出生就比別人薄弱，容易發(fā)生曲張，所以說(shuō)靜脈曲張是有遺傳傾向的。
更關(guān)鍵的是后天的因素，如重體力勞動(dòng)、長(zhǎng)期需要站立工作、妊娠等，這造成腹腔壓力增高，下肢靜脈壁所受的壓力增大，軟弱的靜脈壁不能承受持續(xù)加大的壓力，便疲勞擴(kuò)張，靜脈內(nèi)的瓣膜則相對(duì)關(guān)閉不嚴(yán)，造成了血液倒流、淤積，長(zhǎng)期下去就形成了下肢靜脈廣泛的曲張。這時(shí)可在足背部，膝內(nèi)側(cè)，大腿內(nèi)側(cè)或小腿的外側(cè)等處看到蚯蚓狀的血管迂曲隆起，甚至蜷曲成團(tuán)，站立時(shí)更明顯。
人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，如慢跑、快走、游泳、騎行等運(yùn)動(dòng)，從血液動(dòng)力學(xué)的角度進(jìn)行觀察，肌肉的規(guī)律性收縮使得深部靜脈血液回流加速，皮下靜脈的壓力可較靜止時(shí)還低，這有利于下肢靜脈的回流，減輕靜脈曲張的癥狀。所以參加適當(dāng)跑步鍛煉，不僅不會(huì)引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，還有助于預(yù)防和改善下肢靜脈曲張。
當(dāng)然也不是什么運(yùn)動(dòng)都好，比如近年來(lái)深受大家歡迎的負(fù)重肌力訓(xùn)練，就不適合已經(jīng)患有靜脈曲張的人群。因?yàn)樨?fù)重時(shí)，由于腹腔壓力增大，加重了下肢靜脈瓣膜的負(fù)擔(dān)，加速瓣膜的破環(huán)，可能會(huì)加重靜脈曲張。
