雖然我們常以為靜脈曲張較容易發(fā)生在女性身上，但實(shí)際上，生活模式的影響要更大一些。像是老師、百貨公司專柜人員、理發(fā)師等，每天都要久站，或是平常習(xí)慣長期坐著缺乏運(yùn)動(dòng)，都很容易造成靜脈曲張。
靜脈曲張是因?yàn)橄轮貉h(huán)不順，血液容易滯留，血管因此壓力會(huì)變大、顏色變深、扭曲凸出皮膚表面如蜘蛛網(wǎng)。血流不順也造成下肢細(xì)胞缺氧、得不到足夠養(yǎng)分供應(yīng)，皮膚也會(huì)跟著產(chǎn)生病變。
會(huì)造成靜脈曲張的原因，是因?yàn)椴徽摼米蚓谜?，都沒有運(yùn)動(dòng)到下肢肌肉，久了肌肉開始退化，就沒有辦法幫助下肢靜脈加速回流。另一方面，日本自然療愈學(xué)校代表人美野田啟二在《效果驚人！ 1:1逆齡步行法》中也提到，下肢肌肉從二十幾歲后便逐年衰減，四十歲以后下肢肌肉量更是急速減少。此外，生產(chǎn)前后的婦女、 長期咳嗽、攝護(hù)腺肥大或便秘等增大腹部壓力的人，也會(huì)阻礙下肢靜脈回流造成靜脈曲張。
生活保健
1、避免久坐久站，多走路活化腿部肌肉。
2、每周至少泡澡兩次，讓水的溫度與壓力刺激腿部。
3、購買具有食品藥物管理署核準(zhǔn)字號(hào)的醫(yī)療用彈性襪，并依據(jù)醫(yī)師指示，起床后再穿，睡覺時(shí)不要穿。
4、地瓜、芋頭等讓足部保持溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、防止下肢靜脈曲張的小腿伸展操：
a. 在桌邊放一張矮凳，或著將舊雜志堆疊后站立于上，手扶著桌面防止跌倒。
b. 站在矮凳或舊雜志的邊緣，將足部的后半部懸空后，將腳跟向下壓，壓到稍微有點(diǎn)痛痛的程度就好。
c. 再慢慢墊起腳尖站立。
