乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，通常發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤。是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，乳腺癌對(duì)女性危害很大，所以女性一定要做好乳腺癌的預(yù)防工作。
那么，預(yù)防乳腺癌的方法有哪些呢？
女性為了防止乳腺癌，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不管從飲食上，還是運(yùn)動(dòng)上，并且要定期做檢查以及到美容院做護(hù)理。下面和美東方為大家介紹預(yù)防乳腺癌的方法：
方法一：做好日常乳房檢查
可取坐位或臥位進(jìn)行。檢查時(shí)五指并攏用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上觸摸。查左側(cè)時(shí)用右手，查右側(cè)時(shí)用左手，不可抓捏乳房，以免將正常乳腺組織誤以為乳腺腫塊。觸摸順序是逆時(shí)針由內(nèi)上始，依次為內(nèi)下、外下、外上象限、乳暈區(qū)，最后觸摸腺尾，以免遺漏。為了分清皮下組織內(nèi)不正常結(jié)構(gòu)的邊界，手掌需要用一定的壓力。
觸摸時(shí)應(yīng)注意乳房的活動(dòng)度，是否有壓縮，有無(wú)腫塊。如發(fā)現(xiàn)腫塊應(yīng)注意其部位、大小、形狀、質(zhì)地、表面狀態(tài)、活動(dòng)度以及周圍組織有無(wú)粘連，邊界是否清楚，有無(wú)波動(dòng)感或囊性感等情況。
方法二：定期去醫(yī)院做乳房檢查以及到美容院做護(hù)理
1.年齡在20-40歲的女性，應(yīng)于每月例假過(guò)后一周內(nèi)做一次乳房自檢；每隔2年，由專業(yè)醫(yī)師做一次臨床檢查或乳房攝影術(shù)。
2.年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業(yè)性的乳房檢查比較好。
3.年齡在50歲以上的女性，每月應(yīng)定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。
4.不管在哪個(gè)年齡段的女性，都要定期到美容院做護(hù)理，可以減少乳腺癌的發(fā)生。
方法三：養(yǎng)成胸部護(hù)理保養(yǎng)好習(xí)慣
據(jù)醫(yī)學(xué)專家統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常進(jìn)行胸部護(hù)理與保養(yǎng)的的女性，患乳癌的幾率比其她女性低30%。進(jìn)行胸部護(hù)理與保養(yǎng)不僅有益身體健康，還能預(yù)防乳癌的發(fā)生。
方法四：注意日常飲食
多攝取含豐富纖維素的食品。肥胖和體重的增加都有可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。平時(shí)應(yīng)少攝取動(dòng)物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進(jìn)而減少身體中可能導(dǎo)致乳癌的雌激素，降低乳癌的發(fā)生率。
