夏天曬后背的注意事項(xiàng)包括:
1. 選擇合適的時(shí)間:夏天陽(yáng)光比較強(qiáng)烈,建議在早晨或傍晚時(shí)分曬背,以避免強(qiáng)烈的陽(yáng)光對(duì)皮膚造成傷害。
2. 適量的喝水:夏天曬背時(shí),由于天氣溫度較高,人體容易流失大量水分,所以在曬完背之后,應(yīng)該適量喝溫開水或淡鹽水,以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分,避免因缺水而引起身體不適。
3. 避免立即進(jìn)入空調(diào)房:夏天曬背時(shí),身體會(huì)出大量的汗液,心臟和肺部的溫度也會(huì)比較高,如果短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入空調(diào)房,會(huì)使心臟和肺部受冷快速收縮,不利于心臟和肺部的健康,嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)猝死的情況,所以曬完背之后,應(yīng)盡量避免立即進(jìn)入空調(diào)房。
4. 控制曬背時(shí)間:對(duì)于體質(zhì)差、身體處于亞健康狀態(tài)或者年紀(jì)較大的人群,建議曬5到10分鐘,甚至不曬。對(duì)于體質(zhì)健康的人群,剛開始曬背時(shí),也應(yīng)從10到15分鐘開始,然后逐漸延長(zhǎng)曬背時(shí)間,即使適應(yīng)后也不應(yīng)超過(guò)一小時(shí),以免引起曬傷。
總的來(lái)說(shuō),夏天曬后背需要注意控制時(shí)間、補(bǔ)充水分、避免立即進(jìn)入空調(diào)房、保護(hù)好眼睛和臉部等重要部位。
導(dǎo)航