更年期一般在**45歲到55歲之間**開始，具體因人而異。
更年期是指婦女絕經(jīng)前后因性激素波動或減少導致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的一種現(xiàn)象。 更年期是由于絕經(jīng)期卵巢功能衰退，雌激素和孕激素分泌減少，下丘腦垂體的負反饋作用減弱等，引起激素紊亂所導致的。
如果進入更年期過早，可能是不良的生活習慣、精神因素、早發(fā)性卵巢功能不全等原因?qū)е碌?。如果進入更年期過晚，可能是月經(jīng)初潮年齡較晚、多囊卵巢綜合征等原因?qū)е碌摹＝ㄗh患者出現(xiàn)該情況后，及時就醫(yī)治療。
在進入更年期后，女性需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進食過多或進食過少，適量食用新鮮的蔬菜和水果，避免喝酒。另外，女性需要定期進行體育鍛煉，如慢跑、騎車、瑜伽等，也要保證充足的睡眠時間，并保持愉悅的心情。
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