自從懷上寶寶之后，孕媽們水深火熱的生活也正式拉開了帷幕。而準(zhǔn)媽媽們需要攻克的第一個(gè)大敵就是孕吐的折磨。猶如不痛經(jīng)的人無法理解痛經(jīng)怎么能住院，不孕吐的人也難以想象孕婦孕吐時(shí)期有多么難熬。深受孕吐折磨的媽媽們帶來了福音，讓我們一起來看看如何緩解“害喜”癥狀。
1、遠(yuǎn)離腥味重的食物
“腥臭”的味道往往容易刺激到大腦的神經(jīng)，促使身體作出響應(yīng)的惡心，反胃的反應(yīng)。因此，當(dāng)孕媽們的孕吐癥狀十分嚴(yán)重時(shí)，要盡量少接觸容易誘發(fā)人體不良感官的食物，并將其記錄下來，在生活中盡可能避免接觸它們。沒有了“過敏源”，孕吐問題自然也就迎刃而解啦！
常見的易引發(fā)孕吐的食物：菜花、卷心菜、洋蔥、飲料、油膩食物、高脂食物、辛辣食物等。
2、適量的酸甜可口的食物
甜食能使人心情愉悅，而酸性的食物能夠恢復(fù)人的胃口。因此，當(dāng)孕婦覺得惡心，反胃時(shí)，可以嘗試進(jìn)食一些酸甜可口的食物，以素食為佳，可安撫腸胃。
推薦食物：香蕉、檸檬、葡萄、酸奶、布丁、烤面包、果汁、口香糖等。
注意：口香糖不能空腹食用。
3、滿足自己的食欲
若在孕吐期間仍能對(duì)某些食物保有極大的渴望很有可能是你的身體在發(fā)出信號(hào)。你的身體可能缺乏某種物質(zhì)從而表現(xiàn)在對(duì)某類食物欲望增強(qiáng)。因此，若是有十分渴求的食物，那就去吃吧。但那些孕期禁食的食物仍然不能破戒！
4、少食多餐
少食多餐，每餐吃七八分飽，這是孕婦進(jìn)食最優(yōu)的方式。勉強(qiáng)吃入負(fù)荷之外的食物極易誘發(fā)嘔吐。因此，吃不下，就不要勉強(qiáng)自己。選著一些孕婦合適的，容易消化吸收的食物，切每頓吃的量少一些，這也是緩解孕期難以進(jìn)食的好辦法！
