一般情況下，建議在飯后1-2小時(shí)后再進(jìn)行健身鍛煉。
當(dāng)進(jìn)食后，身體會(huì)分泌胃液和胰液等消化液，將食物消化吸收。如果在飯后立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體血流量集中在肌肉組織中，而減少到胃腸道的血液供應(yīng)，影響消化吸收。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也會(huì)加速身體的代謝過程，使得食物的熱量更快地被消耗掉，影響營養(yǎng)吸收和利用。因此，建議在飯后1-2小時(shí)后再進(jìn)行健身鍛煉，等到食物開始被消化吸收，并且身體代謝率逐漸降低時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于保護(hù)身體健康，提高運(yùn)動(dòng)效果。
需要注意，要根據(jù)個(gè)人身體狀況和健康狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，以避免不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)不適時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)航
