**健身可以幫助改善駝背**。駝背通常是指胸椎背部形狀的變化，這不是由脊柱本身的問題引起的，而是由于平時頻繁做低頭動作，導(dǎo)致背部肌肉相對薄弱和松弛所致。如果想改善駝背，需要加強背部伸肌的力量并拉動胸部前韌帶，可以通過做一些健身動作來達到上述效果，比如仰臥，在背部放一個高枕頭，保持全身處于放松狀態(tài)，尤其是頭部、頸部和胸部肌肉。也可以做反手伸展，保持站立的姿勢，雙臂向后，吸氣時雙手下垂，雙臂完全伸直。此時，需要支撐胸部，使肩胛骨盡可能靠近，并在4～5秒后放松和恢復(fù)。
但針對先天性駝背或者駝背比較嚴重的情況，一般單純的健身并不能起到明顯效果，通常需要手術(shù)治療。總的來說，健身對于改善駝背是有幫助的，但是否能夠徹底改善駝背還需要根據(jù)個體情況和醫(yī)生建議來綜合考慮。
導(dǎo)航
