平時(shí)看起來(lái)健健康康的人，為什么會(huì)突發(fā)意外？
運(yùn)動(dòng)員或體育愛(ài)好者在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，突發(fā)非創(chuàng)傷性意外死亡稱之為“運(yùn)動(dòng)性猝死”。運(yùn)動(dòng)性猝死看似突然，但多數(shù)與患者潛在的心腦血管問(wèn)題有關(guān)。
運(yùn)動(dòng)性猝死可以分為心源性和腦源性，以心源性猝死最為多見(jiàn)，約占90%。心源性猝死最常見(jiàn)的病因包括冠心病、主動(dòng)脈畸形、先天性心臟病等。
這些心臟疾病本身就存在，運(yùn)動(dòng)過(guò)后心臟負(fù)荷增加，這些病變的部位就開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，到了心臟再也無(wú)法承受時(shí)就會(huì)導(dǎo)致死亡。
如果你在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身邊有朋友突然暈倒，切莫掉以輕心，應(yīng)立即送醫(yī)，或馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇急救。搶救的黃金時(shí)間是4—6分鐘，如果及時(shí)介入，存活的幾率還是比較大的。每拖一分鐘，存活的可能性至少要下降10%。施救者即使不太專業(yè)，也要做心臟復(fù)蘇急救，做總比不做強(qiáng)。
怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能遠(yuǎn)離意外？
1，定期進(jìn)行體格檢查，徹底排查潛在疾病威脅。
2，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，適應(yīng)激烈競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，運(yùn)動(dòng)中適量補(bǔ)充水分、能量和電解質(zhì)，保持身體正常的生理機(jī)能。
3，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一旦出現(xiàn)很明顯的氣喘、胸悶、胸痛，要立刻減緩運(yùn)動(dòng)或暫時(shí)退出運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能立即停下來(lái)休息，要緩步走一走，平穩(wěn)一下情緒和身體機(jī)能，并適量補(bǔ)充一些淡鹽水，不能馬上洗澡、吹風(fēng)或用空調(diào)等，以免給心臟、脾腎造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)猝死悲劇。
4，科學(xué)訓(xùn)練，防患未然。如果有疲勞、酒后、熬夜的情況，最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
此外，如果你身邊有以下7類人，記得要提醒他們，進(jìn)行鍛煉時(shí)務(wù)必小心謹(jǐn)慎。
①既往有心臟病的患者。
②感冒未愈者。感冒病毒會(huì)引起心肌炎，發(fā)生嚴(yán)重心律失常和心力衰竭導(dǎo)致猝死。感冒后1-3周內(nèi)心悸、胸悶胸痛、唿吸困難、浮腫或暈厥一定要看心內(nèi)科。
③高血壓或心律不齊的人。超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血壓急升和心律失常。
④糖尿病人。超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的問(wèn)題。
⑤肥胖者。肥胖人士部分伴有代謝障礙。
⑥未經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練和平時(shí)體質(zhì)較差的人群。過(guò)大運(yùn)動(dòng)量容易加重心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)意外。
⑦年紀(jì)過(guò)大的老人。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于科學(xué)，一定要適度運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到鍛煉的目的。
