打一小時籃球消耗的熱量大約在**300~400千卡**之間。若認真運動，可消耗人體大約300到40萬卡熱量。打籃球對于身體屬于一種劇烈運動，通常認真運動一小時，可以消耗人體大約卡路里300到40萬卡，對于減少體內脂肪、提高身體免疫力都有較多幫助。但要注意運動過程中，及時補充水分、鹽分。防止身體能量過度缺乏。在運動前，需要做好身體的準備運動，如拉伸韌帶、手腳關節(jié)，防止韌帶拉傷、關節(jié)損傷。
需要注意的是，由于對抗動作較多，出現風險的可能性較高，建議選擇其他運動如慢跑、游泳等。如果運動過程中，出現嚴重身體不適，需要及時前往醫(yī)院。
導航
