天天做HIIT可能會(huì)帶來(lái)以下危害：
1. **造成運(yùn)動(dòng)損傷**：HIIT是一種高強(qiáng)度的間歇性訓(xùn)練，如果每天都進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加大身體負(fù)擔(dān)，特別是對(duì)于一些身體狀況不佳或沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分熱身的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)導(dǎo)致軟組織損傷、肌腱損傷以及韌帶拉傷等癥狀。
2. **對(duì)心臟功能造成影響**：HIIT會(huì)對(duì)心臟組織造成巨大的負(fù)擔(dān)，如果每天都進(jìn)行HIIT，可能會(huì)對(duì)心臟功能造成影響，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)心肌梗死和猝死。
因此，建議在進(jìn)行HIIT時(shí)，要根據(jù)自己的身體狀況合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，不要過(guò)度訓(xùn)練。同時(shí)，如果有任何不適，應(yīng)立即停止訓(xùn)練并尋求專業(yè)醫(yī)生的建議。
導(dǎo)航
