如圖，每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次。每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
補(bǔ)血
這個(gè)運(yùn)動(dòng)，主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。
患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個(gè)方法是最簡(jiǎn)單，而且最有效改善健康的方法。
敲掉白發(fā)
敲掉脂肪
由于敲膽經(jīng)，可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出。
因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約1~2個(gè)月，就會(huì)感覺(jué)褲管變大了。
另外，從膽經(jīng)所堆積的脂肪（實(shí)際上是人體排不掉的垃圾），也能顯現(xiàn)膽功能的好壞。
膽經(jīng)不通的人，在膽經(jīng)路過(guò)的大腿外側(cè)會(huì)堆積脂肪。如果這個(gè)人愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，這些垃圾就會(huì)往下流動(dòng)，而堆積在小腿肚上。
因此，大腿外側(cè)較胖（現(xiàn)代女人多數(shù)如此），或小腿肚上形成蘿卜腿（現(xiàn)代男人或愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的女人多數(shù)如此）的人，膽功能必定不好。
