對于有痔瘡的人，鍛煉是一種輔助治愈痔瘡的方式，但并不能完全治愈，還需結(jié)合其他治療方法和日常生活習(xí)慣的調(diào)整。以下是一些適合痔瘡患者的鍛煉方法：
1. **提肛運(yùn)動**：這項(xiàng)運(yùn)動可以改善局部血液回流，減輕痔瘡給患者帶來的不適感。
2. **跑步**：適當(dāng)?shù)呐懿娇梢源龠M(jìn)胃腸蠕動，有利于大便順利排出，從而減輕便秘，減少糞便對肛門的刺激。但需要注意的是，跑步后應(yīng)保持肛周清潔，以免出汗導(dǎo)致肛周潮濕，從而加劇不適感。
3. **游泳**：如果痔瘡沒有出現(xiàn)感染或破潰現(xiàn)象，游泳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而有利于緩解痔瘡癥狀。
4. **旋腹運(yùn)動**：仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，可以逆時針旋轉(zhuǎn)20~30次，再順時針旋轉(zhuǎn)20~30次。
5. **交叉起坐運(yùn)動**：兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松，兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛，坐下還原時全身放松，這樣連續(xù)做10~30次。
除了上述鍛煉方法，痔瘡患者還應(yīng)注意保持局部的清潔衛(wèi)生，避免久坐或者久站，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣并改善飲食結(jié)構(gòu)。如果癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)并按醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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