有些人脫發(fā)是因為頭皮油脂分泌過旺堵塞了毛孔所致。適當?shù)倪\動，可以很好地化解和排出這些油脂，增加頭皮的含氧量，從而使頭皮得到新鮮的唿吸。與此同時，運動使身體血液循環(huán)加快，使毛囊營養(yǎng)物質(zhì)的通道更加暢通，起到預發(fā)脫發(fā)作用。
一些腦力勞動者認為掉頭發(fā)是一個不能理解的現(xiàn)象。其實腦力掉頭發(fā)的掉頭發(fā)是因為自己平時用腦，大腦運轉(zhuǎn)讓自己血液流量增加的原因，對于這樣的一個因素，就是因為血液垃圾不能排出身體外面，而運動的時候，向外排汗，這些垃圾排出體外，也就無法再影響到頭發(fā)從而就減少了一個掉頭發(fā)的原因。
其實，日常的運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
由此可見，適當運動有助于預防脫發(fā)。所以，在日常生活中，盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣，對預防脫發(fā)和脫發(fā)治療都能起到很重要的作用。
