減肥期間可以吃粥，但要適量。
粥一般是由五谷雜糧熬煮而成，雜糧中一般含有大量的淀粉、糖類，吃粥有助于增強飽腹感，可以減少其他食物的攝入，有利于減肥，因此，減肥期間可以吃粥。
但是，吃粥也要適量，不可過多，粥含有的淀粉、糖類，如果大量食用時，這些淀粉、糖類就會在體內大量堆積，進而轉化為熱量，這些熱量在來不及消耗的情況下，則轉化為脂肪堆積在體內，反而會使體重增加。
減肥期間也不可以只吃粥，否則會造成營養(yǎng)缺乏以及營養(yǎng)失衡，長期吃粥會導致蛋白的缺失，會帶來一些健康問題，比如女性閉經(jīng)，血糖異常等，這樣會嚴重影響到日常的工作、學習和生活。
減肥期間要制定科學、合理的方案，飲食和運動是重要的兩個方面。飲食方面，要戒掉高糖高脂的飲食習慣，選擇低脂高蛋白的食物，比如牛肉、蛋白，同時也適量加一些蔬菜水果。運動可以選擇游泳、跑步、登山等，來進行減肥以及身體塑性。同時，也可以選擇一系列針灸、拔罐等養(yǎng)生手段，來調理身體，讓身體盡量保持在一種平衡的狀態(tài)。
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