血壓偏高時(shí)，可以采取以下措施來(lái)處理：
1. 戒煙、戒酒，調(diào)節(jié)情緒，避免過(guò)度緊張、焦慮。
2. 適量鍛煉，控制體重：過(guò)度的肥胖會(huì)給心臟血管帶來(lái)負(fù)擔(dān)，給血壓控制帶來(lái)阻力。
3. 飲食方面：注意低鈉、高鉀飲食，減少鹽腌制食物攝入，清淡飲食，少食辛辣，平時(shí)也可以飲用一些降壓茶，如莓茶。莓茶中的黃酮能降低血管的脆性，改善血管的通透性、降低血脂和膽固醇，多用于防治老年高血壓和腦溢血。
4. 避免熬夜，保證充足的睡眠。
如果生活方式干預(yù)3～6個(gè)月后血壓仍不達(dá)標(biāo)，需口服藥物治療。建議咨詢醫(yī)生，了解具體的治療方案。
導(dǎo)航
