剖腹產(chǎn)月子餐30天的菜譜應(yīng)當(dāng)考慮易消化、高蛋白食物、膳食纖維和維生素豐富以及必需氨基酸含量豐富等因素。以下是一些菜譜建議：
第1天：早餐：煮雞蛋1個(gè)、雞蛋餅1份、紅薯綠豆粥1份。午餐：番茄炒蛋1份、清炒小白菜1份、鯽魚(yú)湯1份。晚餐：紅燒肉1份、清炒西蘭花1份、紫菜蛋花湯1份。
第2天：早餐：荷包蛋1個(gè)、南瓜小米粥1碗、清炒油菜1份。午餐：宮保雞丁1份、清炒豆芽1份、冬瓜湯1份。晚餐：糖醋魚(yú)1份、西紅柿炒蛋1份、小米粥1碗。
第3天：早餐：煮雞蛋1個(gè)、木瓜銀耳牛奶露1份、牛奶1杯。午餐：清炒綠豆芽1份、紅燒雞翅1份、蓮藕排骨湯1份。晚餐：麻辣豆腐1份、清炒菠菜1份、酸辣湯1份。
第4天：早餐：花卷1個(gè)、香菇蒸蛋羹1份、牛奶1杯。午餐：紅燒肉1份、清炒菜花1份、西紅柿蛋湯1份。晚餐：清炒蝦仁1份、酸辣土豆絲1份、紫菜蛋花湯1份。
第5天：早餐：煮雞蛋1個(gè)、滑蛋牛肉粥1份、牛奶1杯。午餐：清炒西蘭花1份、糖醋里脊1份、冬瓜湯1份。晚餐：麻辣燙1份、清炒萵苣1份、蛋花湯1份。
第6天：早餐：煮雞蛋1個(gè)、雞蛋麥糊燒1份、牛奶1杯。午餐：清炒小白菜1份、紅燒雞塊1份
第7天：早餐：紅薯綠豆粥一份+蒸蛋一個(gè)+涼拌黃瓜一份
第8天：早餐：南瓜小米粥一份+煮雞蛋一個(gè)+清炒油菜一份
第9天：早餐：木瓜銀耳牛奶露一份+雞蛋一個(gè)+紅薯一份
第10天：早餐：香菇蒸蛋羹一份+麥片一份+西葫蘆一份
第11天：早餐：煮雞蛋一個(gè)+滑蛋牛肉粥一份+小白菜一份
第12天：早餐：雞蛋麥糊燒一份+牛奶一份+涼拌西紅柿一份
第13天：早餐：煮雞蛋一個(gè)+荷包蛋一個(gè)+玉米一份
第14天：早餐：雞蛋餅一份+南瓜小米粥一份+炒生菜一份
第15天: 早餐：煮雞蛋一個(gè)+木瓜銀耳牛奶露一份+拌黃瓜一份
第16天: 早餐：花卷一個(gè)+香菇蒸蛋羹一份+小白菜一份
第: 早餐：煮雞蛋一個(gè)+牛奶一份+自制冷飲一份
第20天：早餐：煮雞蛋一個(gè)+荷包蛋一個(gè)++紅薯一份
第21天：早餐：雞蛋餅一份+南瓜小米粥一份++小白菜一份
第22天: 早餐：木瓜銀耳牛奶露一份+雞蛋一個(gè)++西葫蘆一份
第23天: 早餐：香菇蒸蛋羹一份+麥片一份+小白菜一份
第24天: 早餐：煮雞蛋一個(gè)+牛奶一份+自制冷飲一份
第25天：早餐：荷包蛋一個(gè)+南瓜小米粥一份+西葫蘆一份
第26天: 早餐：雞蛋麥糊燒一份+牛奶一份+涼拌西紅柿一份
第27天: 早餐：煮雞蛋一個(gè)++荷包蛋一個(gè)+玉米一份
第28天: 早餐：雞蛋餅一份++南瓜小米粥一份+小白菜一份
第29天: 早餐：木瓜銀耳牛奶露一份+雞蛋一個(gè)+拌黃瓜一份
第30天: 早餐：香菇蒸蛋羹一份+麥片一份+西葫蘆一份
導(dǎo)航
