關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)，手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練一般分為肌肉等長收縮鍛煉和關(guān)節(jié)屈伸活動鍛煉，具體康復(fù)訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度因病變類型不同而異。
在手術(shù)后，為了預(yù)防肌肉萎縮和深靜脈血栓、壓瘡等可能出現(xiàn)的臥床并發(fā)癥，需要進(jìn)行周圍肌肉的反復(fù)收縮、舒張鍛煉，如膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后的反復(fù)繃腿、放松等活動。
對于單純進(jìn)行取游離體或滑膜清理之類的手術(shù)，在手術(shù)之后的3～5天，可以逐步開始進(jìn)行相鄰關(guān)節(jié)的屈伸活動鍛煉。如果是進(jìn)行韌帶重建或縫合手術(shù)，一般需要在功能位固定3～4周的時(shí)間，病情穩(wěn)定之后，再逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸活動的鍛煉，有利于避免關(guān)節(jié)的粘連，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的正?；顒佣?。
還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肌力訓(xùn)練和負(fù)重訓(xùn)練。肌力訓(xùn)練包括下肢直腿抬高、屈膝訓(xùn)練、腳踝負(fù)重訓(xùn)練等，可以增加肌肉的力量，防止肌肉萎縮，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。負(fù)重訓(xùn)練也可以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止關(guān)節(jié)僵硬。
以上信息僅供參考，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取具體的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃。
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