這種情況可能是雙相情感障礙，它是一種常見的精神疾病，也稱為躁郁癥。在躁狂階段，個體會感到情緒高漲、思維敏捷、精力充沛，但到了晚上，可能會感到情緒低落、悲觀沮喪。
如果這種情緒波動影響到日常生活，建議尋求專業(yè)的精神健康支持。以下是一些建議：
1. 尋求專業(yè)幫助：可以尋找精神科醫(yī)生或心理治療師的幫助。他們可以評估您的情況，并提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。
2. 與親朋好友交流：與親朋好友分享您的感受可能會有所幫助。他們可以提供支持和安慰，幫助您度過情緒低落的時期。
3. 保持健康的生活方式：保持規(guī)律的作息時間、健康的飲食和適度的運動可能有助于調(diào)節(jié)情緒。此外，嘗試練習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以緩解壓力。
4. 尋找支持團(tuán)體：加入支持團(tuán)體可能有助于您感到不那么孤單和無助。與其他經(jīng)歷過類似問題的人交流經(jīng)驗和感受可能會有所幫助。
請記住，尋求專業(yè)精神健康支持是非常重要的。與醫(yī)生或心理治療師合作，可以制定適合您的治療方案，幫助您過上更健康、更積極的生活。
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