痛經(jīng)不是病，痛起來真要命！男人可能一輩子也理解不了女性來大姨媽時那種歇斯底里的疼痛，還有不少男的覺得痛經(jīng)都是女人裝出來的。
一、為什么會痛經(jīng)?
通常而言，痛經(jīng)發(fā)生于女性開始出現(xiàn)規(guī)則性月經(jīng)時，疼痛通常發(fā)生在月經(jīng)開始之前的幾個小時或月經(jīng)開始以后，而且會持續(xù)1至3天，恥骨上會有痙攣性的疼痛，有時會伴隨著腰酸、大腿疼、惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的病人甚至可能暈倒。
痛經(jīng)分為兩種，一種是原發(fā)性的，也就是天生的，要怪只能怪你大姨媽過分任性。.原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與前列腺素PGF2α含量增高有關(guān)。PGF2α過度釋放時會引起子宮平滑肌過強收縮、血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧，它也是妹子們痛經(jīng)的主要元兇。
很多人生完孩子后痛經(jīng)情況有所緩解，這是因為生育可能對內(nèi)分泌帶來一定的變化，從而改善前列腺素過度釋放的情況。但幾率并不大，因此不要對生孩子改善痛經(jīng)抱有太大希望。
第二種是氣質(zhì)性的，那誰，別捂嘴偷笑了，不是說你痛起來很有氣質(zhì)，所謂氣質(zhì)性經(jīng)痛，是指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥。
二、痛經(jīng)到底有多痛?
因人而異。有的妹子痛感比較高，這種痛對她來說忍忍也就過去了，而有的妹子痛感比較低，這種痛就會完全影響她的生活和工作。
1、初級痛經(jīng)：小腹疼痛明顯，腰酸腿酸，渾身不得勁，但還能勉強堅持工作。
2、中級痛經(jīng)：怎么都痛，坐著也痛，躺著也痛，蜷著也痛，渾身冒冷汗，精力非常難集中，事情做不好。
3、高級痛經(jīng)：疼到渾身發(fā)冷唿吸困難，生不如死，嚴(yán)重時惡心嘔吐，要是碰巧在家也就罷了，最起碼能躺在床上打滾，還能指揮男盆友伺候上紅糖水暖寶寶。最怕在上班上學(xué)上街，疼起來基本進(jìn)入幻覺，周圍什么也聽不見了。
有什么靠譜的方法緩解?
1.保暖絕對是王道
許多痛經(jīng)癥狀是由于寒冷引起的，尤其現(xiàn)在很多女孩子追求苗條身材導(dǎo)致不同程度的體虛、體寒（大冬天露著大腿，穿一條薄絲襪都是在作！死！）在經(jīng)期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。再說大冬天，多冷的天氣啊，腿凍地烏紫烏紫的，能好看到哪里去?也可通過喝熱水、喝紅糖水等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流，進(jìn)而減輕疼痛。
2.按摩
大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，平時可適當(dāng)按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬的位置；而“太沖”則位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個腳趾的中間。出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解癥狀。
3.飲食
最好是均衡飲食，比如少吃過甜或過咸的食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦。另外，香蕉中富含維生素B6，穩(wěn)定情緒，而且能減輕腹部疼痛感，痛經(jīng)感覺不適可以多吃一些香蕉。
