做人難，做女人難，做一個(gè)永遠(yuǎn)美麗的女人更難！作為一個(gè)女人，生過(guò)孩子之后往往大都難逃黃褐斑的命運(yùn)。其實(shí)預(yù)防比治療更為重要。
生活中如何預(yù)防黃褐斑的形成？
要想從根本上祛除黃褐斑，必須從調(diào)整內(nèi)分泌入手。
導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多種，比如情環(huán)不暢、肝氣不得正常疏泄、氣滯血疲等，加上每月例假造成氣血流失，也容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。失眠、飲食不規(guī)律、勞累等生活中的很多因素也都會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。
當(dāng)然，還要戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用?？茖W(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另外應(yīng)注意多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。
防止各種電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線(xiàn)照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類(lèi)似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加深。
禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰?，可以造成上百種的副作用，導(dǎo)致嚴(yán)重毀容！
避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。
女性朋友從18歲以后一直到更年期，要經(jīng)歷許多關(guān)鍵的人生轉(zhuǎn)折，從脫離父母的庇護(hù)到獨(dú)自面對(duì)社會(huì)，工作一戀愛(ài)一結(jié)婚一為人妻一為人母，要經(jīng)歷多次生理和心理上的角色變化。此外，還要面對(duì)數(shù)不清的日?，嵤潞蜕畲煺?，特別是情感方面的挫折，對(duì)女性的傷害最深，所以作為成年女性，要想保持一個(gè)平常的快樂(lè)之心談何容易。
正因?yàn)槿绱耍箲]、煩躁、失眠、心神不寧不時(shí)地光顧女性生活，忽然有一天就發(fā)現(xiàn)原本年輕的自己，黃褐斑、魚(yú)尾紋已I哨然出現(xiàn)，爬上了眼角眉梢。心理壓力和不良情緒缺少必要的排解和有效的琉導(dǎo)，是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和紊亂，引起黃褐斑、色素沉-著的根源。要想常葆青春，需要學(xué)會(huì)心理上的自我調(diào)節(jié)。正面積極地看待問(wèn)題，放松心情，保持開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。在生活上，要均衡飲食，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)等。
