運(yùn)動(dòng)完洗熱水澡既有好的一面，也有不好的一面。
好的一面是，運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)出現(xiàn)大量的汗液，并且體溫會(huì)上升，此時(shí)洗熱水澡可以有效地促進(jìn)身體的血液循環(huán)，達(dá)到降溫的效果。
不好的一面是，運(yùn)動(dòng)后立即洗熱水澡，特別是老年人、身體有其他疾病、肥胖等人群，容易導(dǎo)致心腦血管血供不足，出現(xiàn)心臟和大腦供血不足的癥狀，如頭部發(fā)暈、眼前發(fā)黑、全身乏力等，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致血壓降低、休克、暈倒等。
因此，運(yùn)動(dòng)完后，建議先慢慢放松，擦干汗液，少量飲水讓加快的心率平緩下來，等皮膚干燥后，再洗溫水澡。這樣既可以避免身體受寒，又可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助身體恢復(fù)。同時(shí)注意水溫不要太高或太低，最好控制在40℃左右。
總的來說，運(yùn)動(dòng)完休息一段時(shí)間再洗熱水澡是比較好的。
導(dǎo)航
