維生素A和維生素D一個(gè)也不能少
維生素A和維生素D一起補(bǔ)充，同時(shí)解決了中國(guó)兒童兩種常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)素缺乏問(wèn)題，不但可以更好地促進(jìn)兒童身高發(fā)育，提高兒童整體身高水平，還可促進(jìn)血管內(nèi)皮的光滑從而預(yù)防成年期心腦血管病的發(fā)生。
1、針對(duì)0-3歲的嬰幼兒群體，AD同補(bǔ)的獲益主要體現(xiàn)在預(yù)防佝僂病、促進(jìn)身高發(fā)育、提升機(jī)體免疫功能、預(yù)防心腦血管疾病方面。
2、針對(duì)3-18歲的兒童及青少年群體（尤其是青春期），AD同補(bǔ)的獲益主要體現(xiàn)在促進(jìn)身高發(fā)育、預(yù)防心腦血管疾病、預(yù)防骨質(zhì)疏松方面。
3、針對(duì)18歲以上的成人群體，AD同補(bǔ)的獲益主要體現(xiàn)在預(yù)防骨質(zhì)疏松和心腦血管疾病方面。
4、針對(duì)BMI超標(biāo)的人群，由于過(guò)度的脂肪會(huì)消耗更多的脂溶性維生素，因此更需要AD同補(bǔ)，同時(shí)還要注意鈣和鋅的補(bǔ)充。
如何正確補(bǔ)充維生素AD？
補(bǔ)充鈣及維生素A在促進(jìn)身高增長(zhǎng)的同時(shí)，對(duì)兒童骨齡的增長(zhǎng)無(wú)作用，說(shuō)明補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素在促進(jìn)身高增長(zhǎng)的同時(shí)，不會(huì)加速骨骼的閉合和成熟，因而不影響兒童以后的身高發(fā)育。
由于植物中的β胡蘿卜素吸收和轉(zhuǎn)化率較低，動(dòng)物的肝臟又不是常規(guī)的膳食，且嬰幼兒胃容量有限，輔食攝入量較低，因此嬰幼兒是VAD高危群體，需要通過(guò)維生素AD制劑進(jìn)行額外的補(bǔ)充。與國(guó)際上應(yīng)用大劑量維生素A補(bǔ)充法不同，我國(guó)目前主要采用每日口服小劑量的維生素AD補(bǔ)充法，此種方法能穩(wěn)定地維持體內(nèi)維生素A水平，更加高效和安全。
但目前市面上的維生素AD類產(chǎn)品較為混雜，有些醫(yī)務(wù)工作者和兒童家長(zhǎng)對(duì)長(zhǎng)期服用維生素AD制劑的安全性較為擔(dān)心，認(rèn)為長(zhǎng)期服用會(huì)引起中毒。
1、應(yīng)選擇維生素A和維生素D為3:1的維生素AD類國(guó)藥準(zhǔn)字的產(chǎn)品；
2、按照目前國(guó)內(nèi)平均攝入情況計(jì)算，嬰幼兒時(shí)期維生素A適宜補(bǔ)充劑量為1500-2000 IU/d，維生素D的補(bǔ)充劑量至少為500 IU/d；
3、維生素A和維生素D的補(bǔ)充劑量只要在最大耐受量以下都是安全的范圍，目前國(guó)際和國(guó)內(nèi)公認(rèn)的最大耐受量為：嬰幼兒期（維生素A 2400 IU，維生素D 800 IU），青春期（維生素A 3000 IU，維生素D 1000 IU）。
