想要快速有效的戒酒，可以參考以下幾種方法：
1. 厭惡治療：在想要喝酒時(shí)，可以采取一些負(fù)強(qiáng)化的措施，例如吃一些自己不喜歡的食物、聞難聞的氣味等，從而逐漸減弱想喝酒的欲望，直至該行為消除，這在一定程度上能達(dá)到戒酒較快的效果。
2. 心理干預(yù)：通過心理咨詢，找到酗酒的原因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療，從源頭著手解決問題，戒酒較快，從而達(dá)到增強(qiáng)自我控制的意識，建立良好的生活習(xí)慣。
3. 口服藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以通過口服藥物如雙硫侖、地西泮等進(jìn)行輔助治療，同時(shí)應(yīng)配合相關(guān)心理、行為上的治療。但要注意，對雙硫侖過敏或患有心肌病、精神疾病的患者應(yīng)當(dāng)禁用雙硫侖。
另外，還可以利用以下活動來填補(bǔ)戒酒初期的空閑時(shí)間：
1. 散步：特別是去未曾到過的新地方。去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2. 閱讀：盡管一些人在戒酒初期很難集中精力看復(fù)雜的書，但是可以選擇適合自己的讀物。
3. 逛博物館或畫廊。
4. 運(yùn)動：如游泳、打高爾夫球、跑步、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動。
總的來說，戒酒需要尋找最適合自己的方式，并且尋求專業(yè)人士的幫助。如有需要，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或心理醫(yī)生。
導(dǎo)航
