長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳的好處和壞處如下：
好處：
1. 加強(qiáng)心肺能力：游泳的過(guò)程中，需要不斷的進(jìn)行憋氣和換氣，這樣可以提高氧氣的攝入量，增加肺活量和心肌收縮能力。
2. 促進(jìn)新陳代謝：游泳是全身的運(yùn)動(dòng)，可以加快身體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝能力，提高自身免疫力。
3. 減肥：游泳本身就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以加快身體內(nèi)脂肪的燃燒代謝，并且游泳的時(shí)間越長(zhǎng)，脂肪消耗的比例就越高。
4. 鍛煉意志：游泳可以幫助增強(qiáng)意志，使形體更加優(yōu)美。
壞處：
1. 感染風(fēng)險(xiǎn)：在公共游泳池游泳可能會(huì)感染一些皮膚傳染病，如腳氣等。另外，耳朵和眼睛長(zhǎng)時(shí)間的接觸水，可能會(huì)造成角膜炎和中耳炎。
2. 感冒風(fēng)險(xiǎn)：如果游泳場(chǎng)所溫度較低，水溫也較涼，游泳時(shí)可能會(huì)受涼導(dǎo)致感冒。
3. 皮膚感染：經(jīng)常游泳，皮膚會(huì)長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚感染，引起濕疹、體癬等情況。
總體來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳對(duì)身體有很多好處，但是也需要注意一些可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。如果選擇游泳，一定要確保采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施來(lái)保護(hù)自己。如果有任何不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)航
