少兒體適能訓(xùn)練項(xiàng)目主要包括以下幾類：
* **競(jìng)技體適能**。包括訓(xùn)練反應(yīng)時(shí)間、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性和平衡性，以及靈敏性等項(xiàng)目，這可以幫助少兒在不同的社會(huì)條件下進(jìn)行多種嘗試，同時(shí)也能幫助他們了解自身能力的界限。
* **健康體適能**。包括柔韌性、心肺耐力、肌力、身體成分，以及肌肉耐力等項(xiàng)目的訓(xùn)練。
* **代謝體適能**。包括骨密度、血糖、血脂、血胰島素等項(xiàng)目的訓(xùn)練，從而判斷少兒機(jī)體的基本代謝能力。
此外，還有一些具體的少兒體適能訓(xùn)練方法，如在瑜伽板上走并跨越呼啦圈、彎腰用箱子將球向前推、教師胸前抱球，以及兒童坐在墊子上進(jìn)行漁網(wǎng)捉魚等。
在進(jìn)行少兒體適能訓(xùn)練時(shí)，要確保兒童的運(yùn)動(dòng)安全，選擇適合的衣服，運(yùn)動(dòng)空間可以選擇室內(nèi)以防兒童因冷熱交替出現(xiàn)感冒癥狀，在訓(xùn)練后，家長(zhǎng)應(yīng)督促兒童補(bǔ)充自身水分以防出現(xiàn)脫水而對(duì)兒童自身健康造成影響。
導(dǎo)航
