早上刷牙飯前還是飯后正確，取決于個人的時間和習慣。
* 飯前刷牙：在飯前刷牙可以清新口氣、預防口腔疾病和腸胃疾病。起床后，口腔中可能會有異味，飯前刷牙有助于增強食欲。此外，飯前刷牙也可以避免口中的細菌分解早餐后產(chǎn)生酸性物質(zhì)來腐蝕牙齒，引起齲病或者牙周病。還有，睡前認真刷牙，經(jīng)過一整晚的睡眠，細菌仍然可能大量增生，不刷牙就進食早飯，容易將口腔里的細菌帶到胃腸當中，導致腸胃疾病。
* 飯后刷牙：在飯后刷牙也很有必要，經(jīng)過一夜的時間，很多人的口腔異味會比較重，飯前刷牙可以幫助清新口氣。同時，也可以在早飯后用漱口水漱口來清除口腔內(nèi)的殘渣。另外，一般來說一天早晚刷兩次牙即可，平時也要注意正確刷牙方式，定期更換牙刷，保持口腔清潔維護牙周健康。
綜上所述，飯前刷牙和飯后刷牙都有其必要性。具體哪個時間段更佳，取決于個人的時間和習慣。重要的是保持口腔清潔和維護牙周健康。
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