白癜風(fēng)的病因復(fù)雜，治療也困難，其嚴(yán)重影響了患者的心理和生活。對(duì)于白癜風(fēng)的預(yù)防，很多人還是不知道該怎么做?普及預(yù)防知識(shí)，做到有病早治，未病先防，對(duì)降低發(fā)病率非常重要。那該怎么預(yù)防白癜風(fēng)呢？
原則一：避免環(huán)境、食品污染
1、減少有害物的接觸：
盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類(lèi)有害物。房屋裝修要按國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)選材，裝修完工后最好通風(fēng)3個(gè)月以上再居住，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測(cè)。
2、減少自唿吸道吸入的有害物：
不在馬路或煙霧大的場(chǎng)所做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、練功等活動(dòng)。
3、減少有害食物的攝入：
蔬菜、水果食用前要反復(fù)以?xún)羲疀_洗，如時(shí)間允許，洗后再以?xún)羲?5～30分鐘，再?zèng)_洗食用，以減少農(nóng)藥等有害殘留物。
4、減少紫外光的輻射：
白癜風(fēng)在春、夏、秋、冬四季均可發(fā)生，但以春末至夏季較為多見(jiàn)，而且發(fā)病前大多有暴曬陽(yáng)光的病史。長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽(yáng)光的直射，可遮掩或涂防曬霜。
原則二：保持樂(lè)觀情緒
人們?cè)谏詈凸ぷ髦袝?huì)經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時(shí)進(jìn)行化解，即會(huì)造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。
原則三：合理膳食與營(yíng)養(yǎng)平衡
注重飲食營(yíng)養(yǎng)，制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)此病的預(yù)防和治療具有重要意義。平時(shí)宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類(lèi)、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類(lèi)，以及貝殼類(lèi)食物等。如果長(zhǎng)期打亂正常的飲食規(guī)律，會(huì)引起消化功能減弱、食欲減退，給白癜風(fēng)以可乘之機(jī)。
溫馨提示：
得了白癜風(fēng)后不僅要注意飲食，生活中的一些習(xí)慣。例如：早睡早起，經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，保持樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)白癜風(fēng)的治療，這些對(duì)于白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)都是很重要的。
