乳腺纖維瘤是乳腺癌的前身，一般我們女性對(duì)于乳腺癌都是比較恐慌的，雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)水平是提升了，可是還是有很多的人死于乳腺癌，而且患了乳腺癌有時(shí)候要治好可能還要切除乳房，這也是我們女性很難接受的，那么我們?cè)撛鯓宇A(yù)防乳腺纖維瘤呢？
該怎樣預(yù)防乳腺纖維瘤呢？
首先，女性在生活中，就要養(yǎng)成良好的挺胸收腹的姿勢(shì)，這樣可以預(yù)防乳腺纖維瘤，因?yàn)榕缘谋巢亢腿榉康慕】狄灿泻艽蟮年P(guān)聯(lián)的，走路的時(shí)候，背部挺直，乳房就能夠自然的挺起來，坐的時(shí)候也應(yīng)該挺胸抬頭，這樣既美觀又健康。
第二，在飲食方面也要注意，不要吃太多的燒烤，還有一些油炸食品也最好不要吃，一些腌制的食物也不要吃，一般的腌制的食物，里面就含有致癌物質(zhì)亞硝酸，吃多了人不患乳腺癌，也會(huì)患其它的癌癥的，倒是可以吃些抗癌的食物，像海帶，卷心菜什么的。
第三，那些束胸，緊身的衣服也要少穿，內(nèi)衣也要合理，最好是去專業(yè)的地方買，合適的內(nèi)衣對(duì)于乳房的健康很重要，最好是穿一些柔軟，而且比較透氣的內(nèi)衣，還有平時(shí)的內(nèi)衣也要注意清潔，不要一件內(nèi)衣穿幾天，睡覺的時(shí)候一定要把內(nèi)衣脫了。
第四，那些豐胸的產(chǎn)品也要慎用，想要豐胸可以每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能夠豐胸，而且還能降低乳腺纖維瘤的發(fā)病率，一個(gè)星期做四個(gè)小時(shí)的胸部運(yùn)動(dòng)，可以降低百分之六十的乳腺癌發(fā)病率，除此之外還可以多吃點(diǎn)木瓜，木瓜的豐胸效果也很好，又健康。
所以總結(jié)一下避免出現(xiàn)乳腺纖維瘤的方法有以下幾種，首先平時(shí)要記得挺胸收腹，還有一些致癌的食物不能吃，像一些腌制的食物，油炸的食物最好不吃，在穿著方面也要科學(xué)，選擇合適的內(nèi)衣，不要穿緊身的衣物，睡覺的時(shí)候不能穿內(nèi)衣，平時(shí)還要做胸部的運(yùn)動(dòng)，這樣就可以有效的預(yù)防乳腺纖維瘤。
