首先，預(yù)防乳腺癌的最好方式就是定期做檢查，35歲以后的婦女每年都應(yīng)體檢。特別是對于高危人群，我們劃分為三個30：即30歲以后懷孕、生產(chǎn)，30歲以后哺乳，經(jīng)期超過30年（比如你12歲來月經(jīng)，50歲閉經(jīng)，經(jīng)期38就超過30）。另外有家族史：一級親屬中有發(fā)病者，危險性高2-3倍，此類人群我們列為乳腺癌的高危人群，每三個月就要檢查一次。
進(jìn)入正題，早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的自檢方式，就像前面朋友說過的，乳腺癌自檢的最佳時間是在月經(jīng)結(jié)束一周后，因為月經(jīng)前或經(jīng)期由于乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管擴(kuò)張等組織變化，使乳腺組織肥厚，影響檢查效果。
如果月經(jīng)周期不規(guī)則，最好在每月的同一時間進(jìn)行自檢
一、 視查
直立鏡前脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子對兩側(cè)乳房進(jìn)行視診（見圖1 圖2 圖3），比較雙側(cè)乳房是否對稱，注意外形有無大小和異常變化。其異常體征主要包括：乳頭溢腋、乳頭回縮、皮膚皺縮、酒窩征、皮膚脫屑及乳房輪廓外型有異常變化。
二、觸查
舉起左側(cè)上肢（見圖4）用右手三指（食指，中指，無名指）指腹緩慢穩(wěn)定、仔細(xì)地觸摸乳房方法（見圖4A，B，C）在左乳房作順或逆向前逐漸移動檢查，從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭。也可采用上下或放射狀方向檢查，但應(yīng)注意不要遺漏任何部位。同時一并檢查腋下淋巴結(jié)有無腫大。
最后，用拇指和食指間輕擠壓乳頭觀察有無乳頭排液。如發(fā)現(xiàn)有混濁的，微黃色或血性溢液，應(yīng)立即就醫(yī)（見圖5）檢查右側(cè)乳房方法同上。
三、 平臥檢
平臥檢查時，待檢測上肢舉過頭放于枕上或用折疊的毛巾墊于待檢測肩下。這種位置目的使乳房平坦，易于檢查，其方法與觸查相同。乳腺癌發(fā)現(xiàn)越早，治愈的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時到?？漆t(yī)院做進(jìn)一步專業(yè)檢查，以便做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療。最后再強(qiáng)調(diào)，自檢不能代替定期檢查。
