目前乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見(jiàn)腫瘤，給女性帶來(lái)毀滅性的打擊！下面，我們來(lái)了解一下哪些不良生活習(xí)慣容易誘發(fā)女性的乳腺疾病。
1、賞心無(wú)鋼圈
女性每天戴胸罩的時(shí)間不宜超過(guò)12小時(shí)，否則罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。胸罩有明顯的束縛作用，且很多女性存在佩戴方式不當(dāng)、胸罩大小不合適等問(wèn)題，長(zhǎng)期佩戴會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，阻礙了淋巴液的正常流通，進(jìn)而誘發(fā)乳腺癌。建議每天下班回家就脫掉或松開(kāi)胸罩，多選購(gòu)無(wú)鋼圈的胸罩進(jìn)行佩戴。
2、吸煙女性吸煙會(huì)增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
尤其是處于20到44歲的女性。有人認(rèn)為“吞云吐霧”非常有范，而煙霧中有多達(dá)十幾種的脂溶性致癌物，在主動(dòng)吸煙與吸二手煙的女性中，這些煙草致癌物可在正常乳腺組織和乳腺癌組織中找到，一些煙草致癌物可到達(dá)乳腺，并可分泌進(jìn)入乳汁，對(duì)育齡期婦女而言更加危險(xiǎn)。
3、高脂肪食品
很多女性都是在閉經(jīng)后罹患了乳腺癌。大規(guī)模的實(shí)驗(yàn)報(bào)告顯示，女性閉經(jīng)后增胖10%，罹患乳腺癌的幾率上升1.5倍。原因在于肥胖導(dǎo)致高脂肪，使得很多雌激素累積在脂肪里。停經(jīng)后的女性，飲食時(shí)要注意脂肪含量，少攝取高脂肪、高熱量的食物，這類食物可能累積較多雌激素，進(jìn)而提高乳腺癌發(fā)生率。
除了改變這3個(gè)習(xí)慣，大家在日常飲食上要少吃油炸類食品、咖啡可樂(lè)等飲料，多吃有益于乳房保健的食物，減少對(duì)乳房的傷害。
（1）大豆
豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。
（2）海帶
其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
（3）堅(jiān)果
包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。
（4）菌類
黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。
（5）魚(yú)類海產(chǎn)品
富含人體必需的微量元素，有保護(hù)乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。
