女性每天運動的時間因人而異，具體取決于她們的身體狀況、運動目的以及運動類型。
一般來說，根據世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或者75分鐘的高強度有氧運動，以及一些力量訓練。這平均到每天大約是20-30分鐘的中等強度有氧運動，或者10-15分鐘的高強度有氧運動，以及一些力量訓練。
對于想要減肥的女性，建議每天進行40-60分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，同時做一定量的力量訓練。
對于那些平時工作和生活都比較繁忙，沒有額外時間進行運動的女性，也可以通過把每天的正常活動量盡量增加，比如選擇走路或騎自行車代替公交或開車，上下樓時盡量走樓梯等，這些都可以幫助增加運動量。
無論選擇哪種方式，重要的是要讓運動成為日常生活的一部分，并逐漸適應運動的習慣，以保持健康的身體和心理狀態(tài)。同時也要注意，每個人的身體狀況和運動適應性不同，建議在開始新的運動計劃前咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士的建議。
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