自檢乳房是否有硬塊可以通過以下方法：
1. 觀察：女性可以在鏡子前觀察乳房表面是否有皮膚變色、凹陷、突出的部位，如有則需要特別關(guān)注。同時(shí)需要注意乳房局部是否對(duì)稱，有無局部隆起或腫大，乳頭是否有偏斜或內(nèi)陷，皮膚是否有酒窩征或者橘皮樣改變。
2. 觸摸：可以五指并攏從外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、乳頭區(qū)進(jìn)行輕柔深壓乳房，如果可觸及顆粒狀，片狀或結(jié)節(jié)狀腫塊，邊界不清，則多考慮乳腺增生。如果可觸及質(zhì)韌光滑，邊界清楚，可移動(dòng)的腫塊，多考慮纖維瘤。如果觸及質(zhì)硬，邊界不稱呈分葉狀，有壓痛，考慮乳腺惡性腫塊。
3. 按壓：如果出現(xiàn)明顯的疼痛或脹痛感覺，就應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院治療。
同時(shí)，還可以使用超聲檢查、觸診、X射線檢查等方法來判斷乳房是否有硬塊，如情況嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院治療。
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